أتبعي أسرع رجيم على الإطلاق و أخسري أربعة كيلو في أربعة أيام

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. *عبير الزهور*
      04-04-2016, 10:49 PM

      أتبعي أسرع رجيم على الإطلاق و أخسري أربعة كيلو في أربعة أيام

      أتبعي أسرع رجيم على الإطلاق و أخسري أربعة كيلو في أربعة أيام


      لفقدان الوزن معاناة كبيرة قد لا يعرفها إلا من جرب العديد من الأنظمة والحميات الغذائية والرجيمات القاسية دون جدوى.خاصة وفي وقتنا الحالي وقد انتشرت الكثير من الحميات بأسماء واستراتيجيات مختلفة. معظمها يقوم على الحرمان الشديد لخسارة الوزن خلال فترة قياسية وقصيرة.فإذا كنت ترغبين بفقدان وزنك الزائد بسرعة قياسية ووقت قصير جدا عليك إذا التعرف على أسرع رجيم على الإطلاقحيث
      يعتمد هذا الرجيم على تناول الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية والغنية
      بالألياف والبروتين والابتعاد تماما عن تلك التي تحتوي على الدهون
      والنشويات.


      الإفطار: تكرر الوجبة طيلة الأربعة أيام، وهي عبارة عن :ثمرة برتقال أو تفاح على الريق. قطعة توست مع فنجان قهوة أو شاي بدون اضافة سكر.

      اليوم الأول:
      الغداء: قطعة فيليه سمك مشوية مع سلطة خس وطماطم بدون زيت وقطعة توست.بعد ثلاث ساعات٬ يمكن تناول برتقالة أو تفاحة متوسطة الحجم

      العشاء:بيضتين مسلوقتين مع كوب من الفاصولياء الخضراء المسلوقة.قبل النوم٬ يمكن تناول كوب من عصير الليمون الطازج بدون سكر.

      اليوم الثاني:
      الغداء : قطعة لحم بدون دهن 100 غرام مشوية مع سلطة الخس والطماطم بدون زيت.بعد ٣ ساعات يمكن تناول تفاحة متوسطة الحجم.
      العشاء:كوب من الخضروات المسلوقة " قرنبيط وفاصولياء خضراء"قبل النوم٬ يجب تناول كوب من عصير التفاح دون إضافة السكر.

      اليوم الثالث:
      الغداء:قطعة دجاج مشوية مع سلطة الخس دون اضافة التوابل.بعد ثلاث ساعات يمكن تناول برتقالة متوسطة الحجم.

      العشاء: قطعة همبرغر لحم بوزن 100 غرام مع حبة طماطم مشوية.
      قبل النوم٬ يمكن تناول كوب من عصير الخوخ الطبيعي.

      اليوم الرابع:
      الغداء:٢٥٠ غراما من الفاصولياء الخضراء المسلوقة مع بيضتين مسلوقتين وكوب من عصير الطماطم.

      العشاء:قطعة فيليه مشوية بوزن ١٠٠ غرام مع سلطة الخس دون إضافة الزيت.قبل النوم كوب من عصير الاناناس دون سكر.

      يمكن لهذا الرجيم أن يفقدك كيلوغراما واحدا يوميا وعليك اتباعه لمدة ٤ أيام فقط في أربعة أيام
      250*300 Second
    2. شمس الشتا
      05-04-2016, 07:22 AM

      رد: أتبعي أسرع رجيم على الإطلاق و أخسري أربعة كيلو في أربعة أيام

      أتبعي أسرع رجيم على الإطلاق و أخسري أربعة كيلو في أربعة أيام


      سلمتي ودمتي للابداع عنوان
      ياعبير الذوق ..
      اتمنى لك اطيب المنى عزيزتي
    3. *عبير الزهور*
      07-04-2016, 04:36 AM

      رد: أتبعي أسرع رجيم على الإطلاق و أخسري أربعة كيلو في أربعة أيام

      أتبعي أسرع رجيم على الإطلاق و أخسري أربعة كيلو في أربعة أيام


      الله يسلمك عزيزتي الغالية
    4. marya
      17-04-2016, 04:14 PM

      رد: أتبعي أسرع رجيم على الإطلاق و أخسري أربعة كيلو في أربعة أيام

      أتبعي أسرع رجيم على الإطلاق و أخسري أربعة كيلو في أربعة أيام


      تسسسسلم الايادي يا حلوه