عزيزتي المرأة تعالي نهرب معا لمدة دقيقة من عالم الضوضاء

سما روحي

مميـ بعبير ـزة
1146.gif




1439758402391-1.png



عزيزتي المرأة تعالي نهرب معا لمدة دقيقة من عالم الضوضاء






1445441295481-1.jpg





كيف تصبحي هادئة في أقل من دقيقة ..؟!

عزيزتي المرأة تعالي نهرب معا لمدة دقيقة من عالم الضوضاء، لكي نتمكن
من متابعة سير حياتنا بالشكل الطبيعي، وذلك من خلال منح نفسك هذه الفرص:
دللي نفسك استخدمي عطرا ناعما أو كريما مرطبا منعشا، وأضيئي شمعة وتأمليها لبرهة.

غدا ارتاح ..
فكري في الأمور الممتعة التي تريدين القيام بها في وقت لاحق من النهار.
تنفسي ببطء وعمق، خذي نفسا عميقا، حتى يملأ الهواء رئتيك وينفذ إلى خلاياك
واشعري بالأمر وكأنه موجة من الدفء تجتاح كيانك.

رحلة نحو الخيال..
سافري، أغمضي عينيك وتخيلي نفسك ممدة على شاطئ رملي دافئ
تراقبين الغروب، أو سائرة في غابة خضراء، تركضين وتتنزهين، والأهم من ذلك كله
أن تحركي حواسك جميعها أثناء التخيل.

"اهدئي" كلمة قوليها لنفسك ..
أيا كان العمل الذي تقومين به، أوقفيه وابدئي الحديث مع نفسك
بصوت خافت، أو مرتفع لا فرق فما يهم هو أن تكرري الكلمات المهدئة.

البرودة احد الحلول..
أن الحياة الصعبة هي كرحلة القطار سرعة وزخم مزعج !
تخلصي منها جميعا بخفض حرارتك، بمعنى اخر، اغسلي وجهك
بمياه باردة وافتحي النوافذ، أو شغلي المكيف الكهربائي.

لذة الشوكولاتة ..
تذوقي الشوكولاتة ولا تأكليها.. أي اشعري بطعمها ولذتها، فقد أثبتت
التجارب العلمية أنها تمنح المرء التفاؤل وتزوده بالقدرة على التركيز والتروي.

متعة الرياضة ..
قومي بتمارين رياضية، ارفعي ذراعيك إلى الأعلى، اشبكي أصابعك ومددي
جسمك إلى الأمام، ثم حركي من اليمين إلى اليسار، وهكذا
.

الفاكهة أيضا دواء ..
إن تناول أنواع معينة من الفاكهة والخضار، كالجزر والفريز، والتفاح، لا يؤدي
فقط إلى التخلص من حال التوتر بل يساهم في إزالة السموم وتنقية الهرمونات العصبية.

ارضي غريزة الأمومة ..
ا
ستدعي طفلك، اقتربي منه، عانقيه وتأمليه، وتذكري جمال الحياة معه، وقيمتها.







 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:






مروركم في متصفحي المتواضع وساما اعتز به
اشكر لكم مروركم العطر وإطرائك العذب
تقبلوو فائق التقدير والاحترام



 
ضجه تمتلى حياتها ..!
ولكن علينا اصطحابها الى الهدوء و الراحه ..!
طرح مميز بكل ما تعنيه من كلمه ..!
يستحق ال :. الوسام + التقييم + ال 5 نجوم
دمتي مشرقه ب مواضيعك
 
rabaaa


ام يان

بنت ال ع رب ...يسلمو ع الوسام + التقييم + ال 5 نجوم

مروركم في متصفحي المتواضع وساما اعتز به
اشكر لكم مروركم العطر وإطرائك العذب
تقبلوو فائق التقدير والاحترام









 




مروركم في متصفحي المتواضع وساما اعتز به
اشكر لكم مروركم العطر وإطرائك العذب
تقبلوو فائق التقدير والاحترام










 
عودة
أعلى