12345

بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. اطياف الهدوء♚
    16-07-2014, 08:00 PM

    رد: بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    فكرتي
    قروب الفضي الي وزنهم من 50-60
    قروب الذهبي الي وزنهم من 60-70
    قروب الاصفر الي وزنهم من 70-80
    ولكل قروب قائده انا قائدة قروب الذهبي وانتم رشحو لقائده لقروب الفضي ولاصفر
    الطريقه كل وحده تبي تشارك تدخل وتكتب بياناتها وزنها وطولها والوزن الي تبي ترصل له واسم قروبها وكذا

    وتدخل كل يوم تكتب يومها وش اكلت وسوت رياضه واسم قروبها وكذا وتعلق عليها القائده تقول مثلا يومك تمام بس لو سويتي رياضه وبس
    اتمنا تعجبكم الفكره وفهمتو علي في احد عنده فكره يقول يلا نسمع

    Sent from my GT-I9100 using منتدى عبير mobile app
  2. اطياف الهدوء♚
    16-07-2014, 08:04 PM

    رد: بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    هاه بنات وينكم
  3. ملكهـ ملكهـ
    16-07-2014, 08:08 PM

    رد: بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    مرحبا وزني 64 طولي 164 انا بالمجموعة الذهبية أظن وإنتي قائدتنا مو وانا حبيت أقولك انا تقريبا يوميا بعد صلاه العشا بفتح اغاني وبحاول اعمل حركات وهيك خخخ


    تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عبير
  4. وردة الأمل
    16-07-2014, 08:12 PM

    رد: بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    اطياف ما في قروب اقل من الفضي ؟؟
  5. اطياف الهدوء ♔
    16-07-2014, 09:37 PM

    رد: بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الأمل
    اطياف ما في قروب اقل من الفضي ؟؟
    هههههعع اقل ليش حنا بننحف مو نسمن ،،عادي احط بس كم وزنك منشان اضيف قروب

    Sent from my GT-I9100 using منتدى عبير mobile app
  6. اطياف الهدوء ♔
    16-07-2014, 09:39 PM

    رد: بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكه ملكه
    مرحبا وزني 64 طولي 164 انا بالمجموعة الذهبية أظن وإنتي قائدتنا مو وانا حبيت أقولك انا تقريبا يوميا بعد صلاه العشا بفتح اغاني وبحاول اعمل حركات وهيك خخخ


    تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عبير
    هلا فيك حبيبتي نورتي بوجودك

    Sent from my GT-I9100 using منتدى عبير mobile app
  7. اطياف الهدوء ♔
    16-07-2014, 09:43 PM

    رد: بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    انا وزني 65 وطولي 160
    وحابه منا لين العيد انزل 5 وبعد العيد انزل 5

    القروب الذهبي

    Sent from my GT-I9100 using منتدى عبير mobile app
  8. اطياف الهدوء ♔
    16-07-2014, 09:54 PM

    رد: بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    يومي
    السحور: كوب لبن + تفاح
    الفطور: 3تمرات وكوب عصير وقطعت بيتزا كبير
    سناك: قطعتين شوكلاته صغير
    معع نص ساعه مشي ونص ساعه رياضه

    القروب الذهبي

    Sent from my GT-I9100 using منتدى عبير mobile app
  9. وردة الأمل
    16-07-2014, 10:11 PM

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف الهدوء ♔
    هههههعع اقل ليش حنا بننحف مو نسمن ،،عادي احط بس كم وزنك منشان اضيف قروب

    Sent from my GT-I9100 using منتدى عبير mobile app
    انا وزني ٤٦ وطولي ١٥٠ اعتقد
    يعني ف أي قرووب ؟؟
  10. اطياف الهدوء♚
    16-07-2014, 11:42 PM

    رد: بنات ابي رايكم يلايلا تعالو

    بنات ابي رايكم يلايلا تعالو


    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الأمل
    انا وزني ٤٦ وطولي ١٥٠ اعتقد
    يعني ف أي قرووب ؟؟
    حبيبتي وزنك مناسب لطولك بس بسوي لك قروب

    Sent from my GT-I9100 using منتدى عبير mobile app
12345