12

كيف تقي نفسك من السكر

الموضوعات العامه التي لاتندرج تحت أي قسم من أقسام المنتدى
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. اسماء احمد تاتا
      17-03-2014, 11:04 AM

      كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر


      كيف تقي نفسك من السكر


      يعد داء السكري من أخطر الأمراض المزمنة في عصرنا هذا لما يسببه من مضاعفات خطيرة تصيب أعضاء الجسم الحيوية كالقلب والكلى والعينين والأعصاب وقد تؤدي إلى الوفاة، فهل يمكن الوقاية من حدوثه؟

      لقد زادت نسب الإصابة بهذا الداء مؤخرا في كافة أنحاء العالم بشكل وبائي، وكانت هذه الزيادة ملحوظة أكثر في البلاد العربية عموما ودول الخليج العربي خصوصا. ففي المملكة العربية السعودية يصيب الداء السكري 28% من الأشخاص البالغين حسب اخر الدراسات الطبية المحلية، اي أن شخصا على الأقل من بين كل أربعة أشخاص لديه الداء السكري في المملكة، سواء علم ذلك أو جهله.

      يعد النمط الثاني من الداء السكري أكثر أنواع الداء انتشارا إذ يشكل حوالي (80-90%) من الحالات، وهو يصيب البالغين أكثر من الأطفال ويلعب العامل الوراثي دورا مهما في حدوثه، إلا أن عوامل بيئية عديدة يمكن التحكم بها تساعد على الإصابة به كزيادة الوزن وقلة الحركة والتدخين. كما تعد إصابة السيدة الحامل بالسكري الحملي (الذي يشفى عادة بالوضع والولادة) من العوامل المهيئة لحدوث النمط الثاني من الداء السكري عند هذه السيدة في المستقبل.

      يعتمد تشخيص السكري على قياس سكر الدم في حالة الصيام أو بعد تناول وجبة غنية بالسكريات بساعتين، إلا أن قيم سكر الدم عند بعض الأشخاص تعتبر أعلى من الحد الطبيعي وأدنى من الحد الذي يعتبر مشخصا للداء السكري، وهؤلاء الأشخاص نعتبرهم مؤهلين للإصابة بالمرض إن لم يتبعوا سبل الوقاية منه، ويمكن عدهم مصابين بحالة (ما قبل السكري).



      وقد أجريت دراسات عديدة على هؤلاء المصابين بحالة ما قبل السكري لمعرفة كيفية منع تطور الحالة إلى الإصابة بالنمط الثاني من السكري، وخلصت تلك الدراسات إلى أن أنجع الطرق للوقاية من هذا الداء تكمن في اتباع نمط حياة صحي يتمثل بتنزيل الوزن بنسبة 5-10% عند زائدي الوزن، وممارسة الرياضة المعتدلة يوميا لمدة نصف ساعة واتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية، كما تبين أن تغيير نمط الحياة الانف الذكر كان فعالا أكثر في الوقاية من السكري إذا ما قورن باستخدام العقاقير الطبية (كدواء الميتفورمين) الذي يقي أيضا من الداء وإن بنسبة أقل، كما أن الإقلاع عن عادة التدخين قد يقي أيضا من حدوث السكري عند المدخنين المهيئين لحدوثه.

      إن الإقلال من كمية الطعام وعدم الوصول إلى حد الشبع وانتقاء الطعام الصحي المفيد يعد من أهم وسائل إنزال الوزن عند البدناء الذين يعتبرون مهيئين للإصابة بهذا الداء أكثر من غيرهم، وهنا نستذكر حديث النبي المصطفى صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ ادمي وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا بد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه).

      فما أحرانا أن نقتدي بهدي سيدنا وقدوتنا رسول الله، وأن نعود أنفسنا وأولادنا منذ نعومة أظفارهم على الاقتصاد في كمية الطعام، كما علينا أن نعودهم على استهلاك الطعام النافع الغني بالفواكه والخضروات، والإقلال من الدسم والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، وحثهم على ممارسة الرياضات المفيدة كالمشي والجري والسباحة.
      250*300 Second
    2. رشى امل
      05-04-2014, 01:57 PM

      رد: كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر


      كيف تقي نفسك من السكر
    3. نايف البقمي
      05-04-2014, 11:36 PM

      رد: كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر


      موضوع جميل جدا

      وطرح ذا فائدة

      شكرا جزيلا على انتقاء المفيد

      لاخلا ولاعدم

      بانتظار جديدك عزيزي
    4. غرور شمس
      06-04-2014, 10:47 PM

      رد: كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر


      يعطيك العافية
    5. تـمـر حـنـه
      06-04-2014, 11:40 PM

      رد: كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر





      تسلمي ومشكوره

      وقانا الله كل الشرور

      وشفى كل مريض من كل داء أصابه





    6. "اقدار"
      07-04-2014, 07:14 AM

      رد: كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر


      موضوع رائع جدا
      يحمل الفائده والنصيحهن
      نشكرك على هذا الطرح الجميل
      تسلم الايادي ويعطيك العافيه
    7. فارس فلسطين
      07-04-2014, 12:56 PM

      رد: كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر


      موضوع رائع
      بارك الله فيك
      والحمد لله الذي عافانا من كل داء
      يعطيك العافية
    8. رواية جميلة
      07-04-2014, 04:55 PM

      رد: كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر


      السكر صار شائع جدا يصيب الكبير والصغير شكرا
    9. mohammed.hadhoo
      09-05-2014, 03:36 AM

      رد: كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر


      يعطيك العافية عالموضع الرائع


      تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام Tapatalk
    10. Real love
      08-02-2015, 04:34 PM

      رد: كيف تقي نفسك من السكر

      كيف تقي نفسك من السكر


      يعطيك العافية
    12