دلعي قدميك!!

Lady Nano

Well-known member
دلعي قدميـــــــــــــــكـ!!

imagesqtbnANd9GcRXUG_rfcAUC03UHHdbWScPgF-1.jpg


إلتزامك بهذه النصائح سيجعل قدميك ناعمتين و سيساعد على منع حصول مشاكل القدمين لديك!

أتركي قدميك نظيفة و جافة دائما!
إغسلي قدميك بالماء الدافئ و ليس الحار
لا تضعي قدميك بالماء لأكثر من 5 دقائق
جففي قدميك جيدا، و تأكدي من تجفيف مابين الأصابع
لا تفركي القدمين عند تجفيفهما بل ربتي عليهما تربيتا خفيفا
استخدمي الكريمات مرطبة (اللوشن)، و إبتعدي عن وضعها بين أصابع القدمين، بالمقابل إستخدمي كمية صغيرة من البودرة بين الأصابع
إذا كانت قدميك جافة، يمكنك وضع فازلين على القدمين ليلا، و ارتداء جوارب قطنية فوق الفازلين
إذا كانت قدميك شديدة التعرق، يمكن رش ذرات من بودرة خفيفة خاصة بالقدمين بين الأصابع و في الجوارب و الحذاء
w6lqp2qof7b0-1.gif

أتركي قدميك دافئة و سليمة!
لا تضعي قدميك في الماء حار بتاتا
لا تختبري درجة حرارة مياه الاستحمام بوضع قدمك أولا، يمكنك اختبارها بالكوع أو المعصم لأن الاختبار سيكون أكثر دقة من اختبارها بالقدم
لا وضع شريط لاصق قوي على القدمين. و عدم استخدام اليود أو الكحول أو المطهرات القاسية الأخرى كذلك.
لا تعالجي بنفسك المسامير اللحمية، التقرحات، التكلسات الجلدية أو المناطق الخشنة من قدميك وخاصة إذا كانت لديك مشاكل السكر وتصلب الشرايين. إستشيري طبيبك لعمل اللازم
عايني قدميك يوميا في حال وجود أي جروح، تقرحات، احمرار، ملمس خشن، مسامير لحمية ، تكلسات جلدية، فقاقيع سائلة، أو نمو داخلي لظفر أصبع القدم
حفاظي على قدميك دافئة و خاصة في الطقس البارد. قومي بإرتداء جوارب و أحذية دافئة. لأن الطقس البارد يقلص من حجم الأوعية الدموية، و يقلل من تدفق الدم إلى قدميك
w6lqp2qof7b0-1.gif

الأظافر:
قصي أظافر أصابعك بشكل مستقيم على مستوى نهاية الظفر الموازي للبشرة. تجنبي قص الأظافر بشكل منحني خاصة حواف الظفر
استخدمي مقص خاص بالأظافر و تجنبي استخدام المقص العادي
يفضل الاستعانة بمساعدة خاصة إذا كانت أظافرك سميكة أو كنت تعاني من مشاكل في النظر
w6lqp2qof7b0-1.gif

الجوارب:
إرتدي الجوارب النظيفة غير الضيقة و يفضل أن تكون هذه الجوارب بيضاء
غيري جواربك يوميا و خاصة إن كنت ممن يتعرقون بكثرة
تجنبي إرتداء جوارب خشنة أو مرتقة لأنها قد تؤذي قدميك
تجنبي إرتداء الجوارب الضيقة أو تلك التي تصل إلى الركبة ، لأنها تقلل من تدفق الدم في شرايين القدمين
w6lqp2qof7b0-1.gif

الأحذية:
كلما مرت ساعات اليوم كلما زاد تورم القدمين! لذا يفضل شراء الأحذية في فترة الظهيرة
عند اختيار الحذاء يجب أن يكون مريحا و عريضا من جهة الأصابع
ينبغي الاعتياد على الأحذية الجديدة بالتدريج. أي زيادة وقت الارتداء لمدة 30 دقيقة يوميا
يفضل قبل ارتداء الحذاء هزه جيدا ، أو لمس داخل الحذاء لضمان عدم وجود شيء به
تجنبي المشي حافية القدمين ، حتى لو كان ذلك داخل المنزل، أو على شاطئ البحر، أو عند بركة السباحة..؛
136137526820-1.gif
 
رد: دلعي قدميـــــــــــــــكـ!!

موضوع رائع جدا وبصراحه انا من زمان من دون ما اسمع عن وضع فازلين ولبس جوارب كنت وما زلت بعمل هدي طريقه . يعطيك الف عافيه حبيبتي
 
رد: دلعي قدميـــــــــــــــكـ!!

رووووووعههةةة..
وانا مشكلتي الدائمه..
نمو داخلي لظفر أصبع القدم،،
ويصير مكانه لوون بنفسجي.. واذا لمسته يعورني..
وقص الأظافر احسن شي على شكل نص دائرة..
بس انا اقص أظافري بشكل غلط،‘:l:
زين الجوارب او الخف عادي يكون مصنوع من الصوف..؟؟
وايه صح ليش ما أمشي بالبيت بدون نعول..؟؟
وبعد ايه اختبر درجه حرارة الماي برجلي<< هذي دايما اسويها.؟؟
بس لها اضرار ولا لا.؟؟
وشكرا على المعلومات ..
واسفه لكثرة أسئلتي..:k:
 
رد: دلعي قدميـــــــــــــــكـ!!

أهلا بدودي الأمؤؤرة نورتي الصفحة يا قمر^^
وبالنسسبة لأسئلتك حبيبتي
زين الجوارب او الخف عادي يكون مصنوع من الصوف..؟؟
اي عادي بس اذا متشققة البسي قطن عشان ما تعلق خيوط الصوف بالجلد
وايه صح ليش ما أمشي بالبيت بدون نعول..؟؟
عشان ما تتشقق رجلك من المشي
 
عودة
أعلى