12

تمارين للتخلص من دهون الأرداف

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. دلوعه كتير
      05-09-2013, 04:16 PM

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      الجميع يعلم بأهميه تمارين رياضيه.

      وافضل تمارين التي يمكنك القيام بها لاردافك هي الجري والركض، الي تعتبر من الأمثله الجيده للتمارين التي تخلصك من دهون الارداف .

      ومن هذه تمارين تمرين يعتمد على رفع الساق وذلك بالاستلقاء على الارض مع رفع ظهرك و وضع يديك وراء رأسك وايصال ساقيك معا ورفعهما ليصل الى تسعين درجه دون ثني الركبتين.
      ستشعرين بضغط في افخادك واسفل بطن.
      استحملي الألم وكرري تمرين خمسه عشره مره.

      وهناك تمارين عديده منها القرفصه.
      250*300 Second
    2. ! شذى الورد !
      05-09-2013, 07:19 PM

      رد: تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      مشكورة اختي دلوعة على الطرح


      بس هالطريقة الكسالى مايفضلوها

      فاحسن شيء للتخسيس ذي المناطق قشر البن مع الزنجبيل نتيجتها مررررة رائعة وتظهر نتيجتها باسبوعين

      والكل مو مصدقين هالطريقة بس اللي تعاني جرب وتدعي لي من قلبها بالتوفيق


      عوافي ع الطرح
    3. دلوعه كتير
      05-09-2013, 07:22 PM

      رد: تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      شكرا لمشاركتك اختي صفصافه.
      تحياتي
    4. Lovk Ana
      05-09-2013, 09:44 PM

      رد: تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      يعطيكي العافيه

      حلو التمرين
      وانا مجربته
      وسهل
    5. دلوعه كتير
      05-09-2013, 09:48 PM

      رد: تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      ربي يعافيك lovk شكرا لمرورك لطيف.
    6. مجنونت بدور
      14-11-2013, 10:58 PM

      رد: تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      انا ابي حل ماحب التمارين وسمينه مره وس اسوي


      Sent from my GT-N7100 using منتدى عبير mobile app
    7. مجنونت بدور
      14-11-2013, 10:58 PM

      رد: تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      عمري 20 وزني حدود 80

      Sent from my GT-N7100 using منتدى عبير mobile app
    8. مجنونت بدور
      14-11-2013, 10:59 PM

      رد: تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      ابي حل والا كل مافاد اكل او ماكل ما نحفت

      Sent from my GT-N7100 using منتدى عبير mobile app
    9. مجنونت بدور
      14-11-2013, 11:00 PM

      رد: تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      ابي عشبه مضمونه


      Sent from my GT-N7100 using منتدى عبير mobile app
    10. دلوعه كتير
      15-11-2013, 02:21 AM

      رد: تمارين للتخلص من دهون الأرداف

      تمارين للتخلص من دهون الأرداف


      ما في حل غير الرياضه المشي والسباحه والايروبكس افضل من الاعشاب لانه في منها بضرك او ساوي رجيم واسألي متخصص والخيار بنحف والفلفل الحار هدا الي بعرفه بس
    12

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع