طريقه لازاله سمنه البطن

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. فنونه 123
    05-08-2013, 01:23 AM

    طريقه لازاله سمنه البطن

    طريقه لازاله سمنه البطن


    طريقه لازاله سمنه البطن
    السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ،
    ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ،

    وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا.

    أهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي
    وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي

    على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.

    وإليك هنا أنظمة غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:

    الأسبوع الأول

    وجبة الإفطار
    كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
    +
    قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
    +
    2 توست سن أو رغيف سن.

    وجبة الغداء
    اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
    اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة.
    اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
    اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + ربع كيلو بطاطس في الفرن + سلاطة خضراء.
    اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.
    اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
    اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.

    وجبة العشاء
    علبة زبادي خالي الدسم
    +
    2 ثمرة فاكهة.

    الأسبوع الثاني
    وجبة الإفطار
    كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
    +
    ملعقة عسل نحل
    +
    شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
    +
    2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.

    وجبة الغداء
    اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
    اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
    اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
    اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
    اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
    اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
    اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.

    وجبة العشاء
    علبة زبادي خالي الدسم
    +
    2 ثمرة فاكهة
  2. الكاتبة ساندرا
    14-08-2013, 02:45 PM

    رد: طريقه لازاله سمنه البطن

    طريقه لازاله سمنه البطن




    فعلا الزبادي فعال بجد , ومازلت أكله يوميا والحمدلله ماعندي بطن بارز أو أنتفاخ ولله المنه والفضل بذلك ..

    يعطيك العافية صغيرتي على الطرح , يسعدك ربي |
  3. رتيل واسيل
    04-01-2014, 10:37 PM

    رد: طريقه لازاله سمنه البطن

    طريقه لازاله سمنه البطن


    الله يعطيك العافية على الطرح الراقي