12

الرقص الشرقي قد يكون الحل

المرأة والسعادة في الحياة الاسرية للبنات فقط
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. mone
      16-01-2007, 12:14 AM

      الرقص الشرقي قد يكون الحل

      الرقص الشرقي قد يكون الحل




      الرقص الشرقي قد يكون الحل

      لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.



      ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جدا خصوصا على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديدا للركبة إذا تم بطريقة خاطئة، لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي، إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي، "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى، وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر، ولكني مهتمة جدا بالرقص الشرقي."



      تقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء، "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسببا له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين ، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلا والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين."



      على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصا فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.



      ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ثانية ثم ساعة كاملة يوميا. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصا (كحولي) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي .........

      منقول
      250*300 Second
    2. فرات القلب
      27-01-2007, 10:22 PM

      رد : الرقص الشرقي قد يكون الحل

      الرقص الشرقي قد يكون الحل


      اشكرك كثيرا
      نقدر نمارسها مو بس هوايه وكمان لتخفيض الوزن وللرشاقه والصحه
    3. evil girl
      30-01-2007, 01:27 AM

      رد : الرقص الشرقي قد يكون الحل

      الرقص الشرقي قد يكون الحل


      فعلا اسلا مجرد انك ترقصي لفترة طوليه
      حتلاقي نفسك زخيتي عرق
      و جسمك عضل<< لو ما كنتي متعوده
      وسبحان الله ما بتحسي بالملل و انك عم تجبري نفسك
      بالعكس بنلاقي فيه متعه

      يعطيكي العافية


      تحياتي
    4. ساري الليل
      30-01-2007, 02:02 AM

      رد : الرقص الشرقي قد يكون الحل

      الرقص الشرقي قد يكون الحل


      انا احب اكل البطاطا في حال عدم توفر البطاطس

      >>>>>>>>> وش دخل ذا في ذا

      عاد هذا اللي قدرت عليه
    5. روح الورد
      30-01-2007, 03:52 AM

      رد : الرقص الشرقي قد يكون الحل

      الرقص الشرقي قد يكون الحل


      يسلموووو خيتووو على الموضوع و الله يعطيج العافيه .

      دمتي بود
    6. اميرة بنت البحرين
      31-01-2007, 09:56 AM

      رد : الرقص الشرقي قد يكون الحل

      الرقص الشرقي قد يكون الحل


      يعطيك العافيه على الموضوع
    7. ๑ஐ زُمُرُّده ஐ๑
      01-02-2007, 10:13 AM

      رد : الرقص الشرقي قد يكون الحل

      الرقص الشرقي قد يكون الحل


      تقول ساندي، "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى، وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر، ولكني مهتمة جدا بالرقص الشرقي."
      <<< موب أنا اللي قلت نفره ثانيه غيري ...


      يعتيك الله العافيه عالموضوع ... وفعلا الرقص ينقص سعرات حراريه بس بالاستمرار يه...
    8. نزف خاطرة
      17-11-2008, 03:28 AM

      الرقص الشرقي قد يكون الحل


      اكيد الرقص يساعد المراه على نقص بسعراتها الحرارية
      وتنشيط بالدورة الدموية لها ..

      لي صديقة كانت ناصحة تقول صارت ترقص كل يوم ساعة وحدة
      وماتفوت اي يوم بدون رقص ..

      تشوفيها الحين ضعيفة وجسمها حلو ومتناسق ..
      وماظن في بنت ماتعرف ترقص شرقي ..

      يعطيك العافية
      تحيتي
    9. حبيبة خطيبها
      18-11-2008, 02:31 AM

      الرقص الشرقي قد يكون الحل


      الله يعطيك الف عافية على الموضوع
      الف شكر لك
    10. سارهْ
      21-11-2008, 02:30 AM

      الرقص الشرقي قد يكون الحل


      يسلمو ومشكوره على الموضوع
    12