الأخطاء الرمضانيه

خيمة مواضيع خاصة بشهر رمضان المبارك ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. عبد العزيز بن أحمد
    20-07-2012, 06:31 AM

    الأخطاء الرمضانيه

    الأخطاء الرمضانيه


    من الأخطاء الرمضانية:

    الخطأ / شرب الڤيمتو يوميا.
    الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي.
    السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

    الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
    الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
    السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام.

    الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
    الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
    السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

    الخطأ/ اكل التشريب بأقل من 5دقائق.

    الصح/ مضغ الطعام ببطء.
    السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيدا، ويساعد في التحكم بالوزن.

    الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
    الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
    السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعدا للصلاة شهر العبادة.

    الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
    الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
    السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماما وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماما.

    ملاحظات:

    الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

    موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

    قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

    أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
    الموز. الحليب. التمر.
    الأفوكادو. المشمش المجفف.
    الفستق. القرع. الفاصوليا.
    الكاكاو الداكن.

    أسوأ اختيارات السحور:
    برياني كباب بيتزا معظم الوجبات السريعة الأجبان

    أفضل اختيارات السحور:
    بطاط رزأبيض تمر
    خبز أسمر موز

    شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

    شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

    اعنا علي الصيام والقيام وحفظ اللسان

    اللهم اجعل تذكيري هذا صدقة جاريه لي ولوالدي ولمن ارسلها لي ولمن قرأها ولجميع المسلمين
  2. روح مشرقة
    20-07-2012, 08:48 AM

    رد: الأخطاء الرمضانيه

    الأخطاء الرمضانيه


    الله يعطيك العافية اخوي
  3. روح انسانة
    20-07-2012, 10:22 AM

    رد: الأخطاء الرمضانيه

    الأخطاء الرمضانيه


    يسلمووو
  4. نشمية من الاردن
    20-07-2012, 10:48 AM

    رد: الأخطاء الرمضانيه

    الأخطاء الرمضانيه


    بارك الله بكم معلومات جدا قيمة

    كل الشكر لكم
  5. عزيزة النفس
    20-07-2012, 08:33 PM

    رد: الأخطاء الرمضانيه

    الأخطاء الرمضانيه


    يسلمووو يا اخوي على النصايح
  6. ToTo WooW
    22-07-2012, 09:17 AM

    رد: الأخطاء الرمضانيه

    الأخطاء الرمضانيه







    يعطيك العافيه مع أن كلها جاتني على الBB
    تسسلم و يعافيك ربي
    لاعدمناك :))