مجموعة شوربات للريجيم

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. شمس الدجى
      26-04-2012, 10:41 PM

      مجموعة شوربات للريجيم

      مجموعة شوربات للريجيم


      مجموعة شوربات للريجيم




      :::الشورب1 ة :::
      ..: المقادير :..
      3 اكواب ماء
      بصله متوسطه الحجم
      ليمونتان
      ماجي أي نكهة تفضلينها

      .: الطريقه :.
      * يقطع البصل الى اربع قطع كبيره
      * يقطع الليمون الى نصفين ( مع القشر )
      *توضع المقادير في 3 اكواب من الماء المغلي
      * يضاف مكعب او نصف معب من الماجي ( حسب الرغبه)
      *طهي الشوربه لمدة 10 - 12 دقيقه

      و اخيرا تصفى و تشرب و هي دافئه ..

      و لمدة شهر و ان شاء الله راح تتخلصين من انتفاخ البطن .. وايضا راح ينخفض وزنك
      مجموعة شوربات للريجيم

      :::الشورب2ة :::
      .: المقادير :.
      1- طماطه صغيره
      2-كرافس
      3-ملفوف
      4-بصل اخضر
      5-صدر دجاج ***** الجلد والعظم او قطعه لحمه نضيفه من الشحوم
      ملح+فلفل حسب الرغبه (الدكتور نصحني اقلل من كميه الملح)
      .:الطريقة:.
      تاخذين الكميه الي تناسبج من المقادير واذا زاد عدد الي بيشربوون معاج الشوربه اتزيدين الكميه

      تغلين كل شي معاج على النار وطبعا تغلين اللحوم قبل الخضروات (أو تقطعينها صغيره عشان تنضج مع الخضروات)

      وتحطينه في الخلاط وتسخنينها وتشربينها بالعافية

      :::الشورب3 ة :::
      .:المقادير :.كأس بروكلي
      2 كأس ماء
      كمون - ملح
      فصين ثوم

      .:الطريقة :.
      1 - ضعي المقادير كلها في القدر واتركيه يغلي لمدة عش دقائق
      2 - اطفئي النار ثم ضعي المكونات في الخلاط الجق واخلطيه
      3- صبيه في زبدية ورشة بسيطو من الفلفل الأسود عليه وبالهناء والعافية .

      صحي ولذيذ ينظف الجسم من السموم ويزوده بالفتيامينات الجيدة .
      مجموعة شوربات للريجيم

      :::الشورب4 ة :::
      .:المقادير:.قطع صغيرة من اللحم خالى الدهن
      نصف كوب بسلة
      نصف كوب جزر مقطع صغير
      نصف كوب بطاطس مقطعة صغير
      بصلة
      اربع فصوص ثوم
      ملح--فلفل
      اثنين فص حبهان و مستكة


      .:الطريقة:.
      نضع اللحم و باقى المقادير على النار الى ان ينضجوا ثم يقدم ساخنوبالهناء و الشفاء

      :::الشورب5 ة :::
      .:المقادير:.

      6حبات بصل
      4حبات جزر
      2طماطم
      راس ملفوف
      راس كرفس
      2فلفل بارد
      بهارات حسب الرغبه

      .:الطريقة:.
      - تقطع الى قطع صغيره توضع فى قدر وتغطى بالماء وتوضع على النار وتترك تطبخ حتى الاستواء .
      - ثم يضاف اليها البهارات وبعد ذلك توضع فى العصاره وتعصر
      ملاحظة
      تستعمل هذه الشوربه لسحب الشحوم من الجسم مع اى رجيم تستخدمه

      :::الشورب6 ة :::
      .:المقادير:.
      450 جراما من الجزر.
      بصلة متوسطة.
      قطعة لفت.
      فصان من الثوم، مدقوقان.
      750 ملليترا من الماء أو مرق الخضار.
      نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
      نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المدقوقة.
      ملح وفلفل حسب الذوق.
      بزور من دوار الشمس محمصة، لوز مقشر وحبات فستق مخلوطة مع بعضها للزينة
      .:الطريقة:.
      قشرى الجزر وقطعيه شرائح سميكة.
      قشرى البصلة وافرميها فرما خشنا وكذلك قطعة اللفت.
      اخلطي الخضار والثوم والماء "أو المرق" في قدر كبير واجعليها تغلي على النار، غطي القدر ثم خففي من درجة الحرارة واتركي المزيج على نار هادئة 20 دقيقة.
      أضيفي كل التوابل إلى الحساء واجعليه ينضج لمدة 5 دقائق أخرى على نار هادئة.
      ارفعي الحساء عن النار واتركيه يبرد.
      اخلطي مزيج من الحساء في الخلاط حتى يتكثف ويصبح ناعما.
      أعيدى تسخين الحساء وزينيه بالمكسرات قبل تقديمه.



      250*300 Second
    2. روح مشرقة
      27-04-2012, 07:33 AM

      رد: مجموعة شوربات للريجيم

      مجموعة شوربات للريجيم


      عاشت الايادي عالنقل الحلو

      ينقل للقسم المناسب
    3. ᵽ¡ҋʞ ║•
      27-04-2012, 11:47 AM

      رد: مجموعة شوربات للريجيم

      مجموعة شوربات للريجيم




      يعطيك الف عافيةة اختي ع الشوربات
      بإنتظار جديدك بكل شوق ~
      دمتي بخير
    4. marwa99
      09-04-2017, 05:58 AM

      رجيم

      مجموعة شوربات للريجيم


      موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل

      رجيم البطاطس
      الكثير منا يعتقد أن البطاطس لا تدخل في قائمة التخسيس والحمية الغذائية، وأنها تساعد في زيادة الوزن فقط.
      لكن الاختلاف يكمن في طريقة الطهي، فالمقصود برجيم البطاطس، البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح.
      ماهي مكونات رجيم البطاطس؟
      تدخل البطاطس ضمن الخضروات التي لها أهمية غذائية جيدة لتوفرها على البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، والفسفور، وأيضا الفيتامين ج ووجود مواد تساعد على امتصاص الدهون من الجسم

      ماهي شروط التخسيس بنظام البطاطس؟

      نظام التخسيس سيدتي بطريقة البطاطس قد يساعدك على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام في الأسبوع،
      وذلك سيتحقق بتطبيقك الشروط التالية، والمتفق عليها عند جميع أطباء الرجيم والصحة

      البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح وليست المطهية في الزيت
      يتبع هذا الرجيم أسبوعا واحد فقط وبعدها يتبع نظام آخر
      المواظبة على أكل البطاطس المسلوقة لمدة 3 أيام متوالية على الأقل
      تفادي إضافة التوابل على البطاطس
      في اليوم 1، 2، 3 و4 يتم تناول البطاطس المسلوقة مع توزيعها على وجبة الغذاء والعشاء، دون. دخول خضروات أخرى
      في اليوم 5 يشترط تناول نوع آخر من الخضروات مع البطاطس المسلوقة حسب ذوقك سيدتي لكن هناك بعد الاستثناءات في هذا البرنامج الرجيمي.
      الخضروات الممنوع أكلها البطاطا الحلوة، الدرة، الحلوى
      أما فيما يخص الفواكه التين، العنب، الموز، المانجو، البلح، القشدة
      اليوم 6 إضافة سلطة خضر خضراء حسب اختيارك خيار، خس
      اليوم الأخير أو 7 وجوب تناول حبات البطاطس مع بيضة
      مثال رجيم البطاطس:
      اختيار كل يوم وجبة حسب ذوقك سيدتي
      اليوم 1، 2، 3، 4
      في الإفطار

      عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة
      كوب قهوة بدون سكر
      الشاي الأخضر وخبز أسمر محمص
      كوب حليب خالي الدسم وبسكوت خالي من الملح
      الغذاء

      250 غرام من البطاطس المسلوقة دون ملح وفاصوليا خضراء
      2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة وسمكة مشوية
      صدر دجاج مسلوق بطاطس مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وصدر دجاج مسلوق
      العشاء

      بطاطس مسلوقة مع زيت الزيتون وقطعة جبنة
      طبق صغير من الأرز مع بطاطس مسلوقة
      اليوم الخامس
      الغداء
      سلطة بطاطس بالفلفل وشوربة عدس، سمكة مبخرة وعصير تفاح
      العشاء
      2حبات بطاطس مسلوقة وكوب شاي أخضر
      اليوم السادس
      الغداء
      سلطة طماطم و2 حبات بطاطس
      العشاء
      شوربة بطاطس وجبنة وسلطة خضر خضراء
      اليوم السابع
      الغداء
      سلطة بطاطس وبيضة مسلوقة، خبز محمص
      العشاء
      2 حبة من البطاطس مسلوقة وعصير الليمون بدون سكر