اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

*عبير الزهور*

Well-known member
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أحبائي النواعم
ربي يسعد مسائكم / صباحكم

بودي نتسابق على تخسيس الوزن
يعني اللي يبي يخسس وزنه يسجل أسمه هنا
و حد منا نقترح على طريقه لتخسيس و كذلك تمارين رياضيه معينه
ونشوف من منا يخسس وزنها و تلتزم أكيد بنظام اللي راح نقترحه


أتمني يا نواعم أنكم تتفاعلون معي
 
وعليكم السلام والرحمة

هلا عبير
الفكره حلوه
وبذات الحين في الشتاء الناس ماغير تاكل و الحركه قليله
والوزن يزيد طبعا
اذا تنفذ انا معكم بها ..
 
يا هلا و غلا بمزون الغلا
كلامك صحيح أنا لاحظت أرتفاع في وزني علشان كذا خففت من أكل الرز و بدأت أسوى رياضيه
بس إذا كان معك جماعه تشجعين أكثر

كلمني عن نظامك الغذائي و التمارين اللي تسوينها
و إن شاء الله نشوف بعد مزيد من النواعم
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مسائك سعادة ورضى من الرحمن
سجليني معكم <<<يمكن يفيد
مشكلتي ارادتي ضعيفة ...واذا شفت الرز تضيع علومي ووأحب الزبدة كثير
والخبز اذا توه جاي من المخبز وساخن ما احد يقدر يمسكني
اتمنى اقدر معكم أتغلب على نفسي
عبووورة الله يعافيك بصراحة فكرتك جنان
تحيتي لك
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مسائك سعادة ورضى من الرحمن
سجليني معكم <<<يمكن يفيد
مشكلتي ارادتي ضعيفة ...واذا شفت الرز تضيع علومي ووأحب الزبدة كثير
والخبز اذا توه جاي من المخبز وساخن ما احد يقدر يمسكني
اتمنى اقدر معكم أتغلب على نفسي
عبووورة الله يعافيك بصراحة فكرتك جنان
تحيتي لك


أتخذي قول الرسول صل الله عليه واله وسلم :( نحن قوم لا نأكل إلا إذا جعنا ، و إذا أكلنا لا نشبع )
أحنا المسلين لابد يكون الرسول أسوه حسنه لنا لا يغلبونا الغرب بالرجيم
هذا الحديث قاعدة الرجيم
أكلي ما يحلو لك ولكن بإعتدال و لا تملئ بطنك بالكثير من الطعام
و الزبده قلليها بالتدريج و بعدين راح تتعودين على الأكل الخفيف

و تحياتي و مودتي لك
 
سلام من الله عليكم
يا نواعم ... أسعد الله أوقاتكم

كل واحد منكن اللي سجلت حضورها هنا
لابد بأن في البدايه تعرف كم طولها ... و لو مثلا طولها 155
لابد بأن وزنها المثالي يكون - 100 من طولها يعني الوزن المثالي لطول 155 هو 55
علشان تعرفين كم تبي تخسرين من زونك

الحين اللمطلوب منكم
أتباع نظام غذائي متوازن -أنا غير مؤيد لرجيم القاسي و أن تحرمي نفسك من الحلويات أو المعجنات لأنك راح تتعبي و راح يخسر وزنك و لكن بعد فتره تعوضي و تأكلي و يرجع وزنك أكثير من أول -

النظام اللي بتتعبيه :
1. تقليل من أكل الخبز والرز و الدهون والحلويات ... لا تحرمي نفسك منها و لكن عليك بالتقليل فقط
2. أكثري من شرب الماء 8 كاسات في اليوم
3. ضروري جدا عمل رياضيه على الأقل ثلاث أيام في الأسبوع لمدة ساعه ولمده شهر


أتفقنا أخواتي العزيزات

 
وووووواو فكره مره حلوه وانا كنت حابه اسوي رجيم
بس سؤالي انا عمري 17ووزني60 مناسب ولا
انا بصراحه مو عاجبني ودي اخفف
ابي شي يخفف الكرش بسرعه
ربي يعافيكم
 
وووووواو فكره مره حلوه وانا كنت حابه اسوي رجيم
بس سؤالي انا عمري 17ووزني60 مناسب ولا
انا بصراحه مو عاجبني ودي اخفف
ابي شي يخفف الكرش بسرعه
ربي يعافيكم

يا هلا حبيبتي
تعرفين كم طولك ؟ لازم نعرف كم طولك علشان نشوف إذا وزنك يناسب طولك أو لا

 
طيب واللي تبي تسمن وش تسوي انا وزني 38
وابي اسمن الى 50
كان وزني 50 وسويت عمليه زايده قبل 6 سنوات وكل سنه ينحف الا ان وصل الى 38 وان زاد 41
ويرجع الى 38 اللبس ماصار يضبط علي وتقل هيكل يمشي بجد متضايقه
 
اللي بدها تنزل وزنها
تجرب البردقوش تعملو متل الشاي وكل يوم فنجان صغير يعني متل فناجين القهوه العربيه لا تكثري أكثر لحتى ماينزل ضغطك .
 
عودة
أعلى