تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات

سوالف بنات, مشاكل البنات, نقاشات وسواليف بنات, نصائح, استشارات, تجارب معلومات
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. روح مشرقة
      08-01-2012, 04:49 AM

      تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات




      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات

      مع تغير المواسم وتحديدافي الشتاء تنخفض طاقتك وحركتك، ويتقلب مزاجك، فقلة الخروج تقلل من نسبة الميلاتونين والسيروتونيين بجسدك وهى المواد المسئولة عن شعورك بالسعادة معنا سنقدم لكي حلول بسيطة حتى تتخلصي من كابة الشتاء.




      فيتامين D

      التعرض للشمس امر ضرورى فى الشتاء للحصول على النسبة الكافية من فيتامين D الذي يعزز من قوة العظام والعضلات، ويحافظ على صحة القلب، ويقلل إحتمالية الإصابة بسرطان القولون، ويضمن أيضا سلامة وصحة جهاز المناعة، بالإضافة إلى تأثيره القوي على نسب إفراز هرمونات الجسم التي تلعب دورا مهما بمزاج الإنسان وتحسينه.

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      فيتامين B6



      تكمن أهمية فيتامين B6 بإنتاج السيروتونين (هرمون السعادة)، إذ إنخفاض مستوى هذا الهرمون يؤدي إلى ظهور أعراض الإضطرابات الموسمية كالإكتئاب، وتفاوت نسب توفره يؤثر على مزاج الإنسان وكثرة تقلبه، لذا يعتبر فيتامين B6 مهم لمكافحة الشعور بالإكتئاب، وبث الشعور بالسعادة.

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات

      ويعتبر الدجاج مصدرا غذائيا جيدا لفيتامين B6 أوالبيرودويكسين (Pyridoxine)، كما يتوفر هذا الفيتامين ببذور القمح، ومنتجات الحبوب الكاملة، والسبانخ، وبذور عباد الشمس.


      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات

      فيتامين B12

      تساعد فيتامينات B12 على التحكم بأعراض المرتبطة بالإكتئاب الموسمي كالقلق، والكأبة، وقلة النشاط والطاقة. السمك مصدر غني بفيتامينات B12، والتي تتوفر أيضا بالمحار ومنتجات الألبان واللحوم، و

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات



      فيتامين B3



      فيتامين B3 أوالنياسين الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج السيروتونين، كما يسهم بعلاج الأعراض المتعلقة بالإضطراب الموسمي كفقدان النشاط والطاقة، والنوم لفترات طويلة، ويتوفر فيتامين B3 بالشمندر، وكبدة البقر، والتونا، وسمك أبو سيف والفول السوداني .

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      دمتم بود

      250*300 Second
    2. مصرقعه بقوه
      08-01-2012, 06:10 AM

      رد: تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      مشكوره روح على الطرح المفيد


      لاعدمنا جديدك يالغلا
    3. مياسن
      08-01-2012, 06:17 AM

      رد: تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      مشكوره ع الموضوع
      وانشاء الله نستفيد
      الله يجزاك خير
    4. ادمنت تعذيبك
      08-01-2012, 07:00 AM

      رد: تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      يسلموو ع المووضووع ياعسل
    5. sajedh
      08-01-2012, 11:03 AM

      رد: تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      معلومات قيمة
      الله يعافيك رورو
      تحيتي
    6. روح مشرقة
      09-01-2012, 04:13 AM

      رد: تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      نورتوا بردودكم اللطيفة

      شاكرة من الأعماق
    7. أمل متواصل
      09-01-2012, 07:26 AM

      رد: تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      يسلمو ع الموضوع القيم
    8. احلام الليالي
      09-01-2012, 06:26 PM

      رد: تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      طرح قيم ,
      تسلمين يالغلا,

    9. شيخة قلبه
      09-01-2012, 08:46 PM

      رد: تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات



      الله يعافي قلبك روح ,
      ماننحرم :)
    10. روح مشرقة
      11-01-2012, 06:45 AM

      رد: تخلصي من الكآبة الموسمية بالفيتامينات

      تخلصي من الكابة الموسمية بالفيتامينات


      ياهلافيكم

      تسلمون .,