سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
أتمنى أن تنال رضائكم ♡
سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
أتمنى أن تنال رضائكم ♡
سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
يعطيكي العافيه حبيبتي توفيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة tofee
سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
يا اخوات وشرايكم نبدا برجيم ابغا حماس والله
سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
يابنت الشيوخ انا اقبل التحدي وخليني اعطيكم رجيم ولا اروع سهل وبسيط وخلونا نمشي عليه الي يبغى
المكونات زبادي عادي وتمر وماء
الفطور على الريق تاخذين كوب وتحمينه وتشربينه على الريق وبعد نص ساعة خذي حبه زبادي وثلاث تمرات فقط وعلى الغداء نفس الطريقه وعلى العشاء خذيلك تفاح اخضر ولابرتقاله وكثري من شرب الماءوخليلك يوم مفتوح علشن ما تطفشين اذا جعتي خذي موز المهم باقولكم حاجة مهمه لاتوزنيين الا بعد شهر علشن تدرين كم نزلتي من وزنك
سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
الله يعافيك
سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
المشي يوميااا
سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
لا تدع نفسك صريعا للجوع أبدا، فالجوع بشكل كبير خلال الوجبات يجعل الشخص يأكل كمية من الطعام أكثر مما يحتاجه الجسم
لذلك تناول الوجبات الخفيفة عند الجوع سيساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل
سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
عدم النوم كثيرا