عندك فوبيا من شئ معين ؟؟ تعالي وشاركينا خوفك..

كيف حالكم يابنات وطيب الله اوقاتكن بكل خير
عندي فكره جديده
مطلوب من كل وحده فينا تقول عندها فوبيا من كذا
"الخوف الشديد"..
يعني مثلا البعض بخاف من المرتفعات ... والظلام.. والاماكن المغلقه..وانواع مختلفه من الحيوانات
والي بتخاف من اكثر من حاجه ياريت تكتبها عادي ..
حبيت المشاركه والمرح فقط .. ولو املك الحل المناسب مش حبخل عليكن طبعا.. بس للاسف ماعندي حلول.. لأن درجات الخوف تتفاوت من شخص لاخر..
بمعنى حنشارك بعضنا هذه المسأله .. ونطرح حلول ان وجدت
وتعالوا نشوف مع بعض
والبدايه عندى
انا بخاف جدا من العنكبوت .. ولا اعرف السبب !!

غير ذلك .. الحمد لله لا يوجد خوف من شي اخر..

دمتم سالمين ...
 
رد: عندك فوبيا من شئ معين ؟؟ تعالي وانضمي

أنا أخاف من الشباح
بس أحاول ماخاف لأنه أذ خفت منهم كاني اشرك بربي

موضوعك حلو مرة :)
 
رد: عندك فوبيا من شئ معين ؟؟ تعالي وانضمي

أنا أخاف من الشباح
بس أحاول ماخاف لأنه أذ خفت منهم كاني اشرك بربي

موضوعك حلو مرة :)

شكرا لإضافتك الحلوة
وياريت تقدري تتخلصي من هذا الخوف ..
يمكن مع مرور الزمن تختفي مشكلتك اذا بدأتى في ايجاد الحلول المناسبه ..
كوني بخير..
 
ويش الحلول بنظرك خية ؟![/
COLOR]


انا مش طبيبه نفسيه ولا املك الحلول ولكن تفضلي
اتمنى ان اكون قد توفقت في البحث ولو لإيجاد جزء بسيط من الحل


تختلف وسائل واسايب علاج هذا الاضطراب باختلاف النظرية النفسية التي يتبعها المعالج النفسي و الطبيب النفسي, بدأ بأدوية القلق ومضادات الإكتئاب انتهاء بالعلاج السلوكي الذي اثبت فعاليته ونجاحه مع هذا الاضطراب, سأذكر لكم 3 اساليب علاجية سلوكية اثبتت نجاحها:

1- تقليل الحساسية المنظم: وفيه تتعرض الحالة او تتخيل المخاوف المثيرة للقلق وتقوم باقرانها مع الاسترخاء وتنتقل من المخاوف الاقل اثارة الى الاكثر اثارة للقلق.
يعني تتخيلي الاشياء الي بتخافي منها.. بس لازم تكوني مسترخيه تماما ..يمكن عشان ما تتشنجي او تتضايقي من مجرد الفكره والخيال.

2- الاقتداء بنموذج: فكرة هذا الاسلوب تقوم على انه اذا كان الانسان يتعلم الخوف فبإستطاعته تعلم التخلص منه او عدم الخوف وكما يتضح من اسم الاسلوب يكون هنا المعالج او المساعد او احد الابوين نموذج يقوم بالانماط السلوكية السوية والانسان يتعلم من ملاحظة الاخرين والاقتداء بهم.
يعني ممكن تستعيني بحد يساعدك في هذا الموضوع.. من اقاربك او احد الوالدين طبعا لازم يكون طبيعي ولا يعاني من هذا الخوف حتى لا يزيد الطين بله..

3- العلاج الانفجاري: قال سيد الحكماء امير المؤمنين: (إذا خفت شيئا فقع فيه ،فان توقيك منه اعظم من الوقوع فيه), هذا باختصار هو العلاج الانفجاري الذي جهل العلماء واضعه وهو الإمام علي كرم الله وجهه, فكرة هذا النوع مشابهه لتقليل الحساسية المنظم لكن بدلا من تعريض الحالة الى اقل المثيرات والتدرج بالصعود الى اكثرها, تعرض الحالة لأشد المواقف اثارة للخوف والقلق, وقد اثير حول هذا العلاج جدلا كثيرا وهوجم بوصفه اسلوب غير انساني و وحشي, لكنه التأيد اتى من قبل الخبرة الاكلينيكية والبحوث المعملية, اذ اثبت هذا العلاج انه الافضل والاسرع في التخلص من الخوف المرضي.


يعني خلاصة القول كونك بتخافي من شئ معين اقحمي نفسك جواه بشكل مفاجئ .. وشويه شويه بتتعودي.. او يمكن تلاقي نفسك تخلصتي منه بسرعه.

منقوووول للفائده..

يارب اكون افدتك.. ولو انه منقول .. وياريت تكون وصلتك المعلومه بشكل سلس وحلو
 
هلافيكي اختي "
الصراحه انا اخاف من الاماكن الضايقه اصيرماقدر انتفس
والاماكن اللي تكون كثير مرتفعه "
تحياتي
 
اولا لك جزيل الشكر على الموضوع

انا لدي فوبيا الاماكن المغلقة و الارتفاعات و المياه -لا استطيع ان ابقى تحت الماء حتى عندما اغسل وجهي لا استطيع التنفس من الماء الغزير ,,, و كل ما ذكرت يسبب لي الاختناق,,, و انا الحين مختنقة لذكري لهم

يسلمو~
 
اولا لك جزيل الشكر على الموضوع

انا لدي فوبيا الاماكن المغلقة و الارتفاعات و المياه -لا استطيع ان ابقى تحت الماء حتى عندما اغسل وجهي لا استطيع التنفس من الماء الغزير ,,, و كل ما ذكرت يسبب لي الاختناق,,, و انا الحين مختنقة لذكري لهم

يسلمو~

شكرا على مرورك .. وردك
انا لاحظت شي .. ان الي بخافوا من الاماكن المغلقه بخافوا ايضا من المرتفعات.. بس مابعرف ايش العلاقه .
اما خوفك من المياه ده .. غريب شويه .. لأنك لما تغسلي وجهك ممكن تستحملي الميه شويه لأنك عارفه انتي حتمكثي فيها لأي وقت وحتستحمليها لأي درجه ... اي كلها دقائق بسيطه.
بس بعرف الخوف من البحر لانه عميق ..والواحد منا ما بيقدر ينزل الميه وهو ما بيعرف عمقها قد ايش .. بالتالي يصاب بالذعر ..
طبعا كل واحد بيخاف من شي الا قله قليله .. والي بكون عندي مخيف عند غيري هين والعكس..
نعتذر لما سببناه لك من ضيق في النفس.
كوني بخير.
وربنا معاكي
 
هلافيكي اختي "
الصراحه انا اخاف من الاماكن الضايقه اصيرماقدر انتفس
والاماكن اللي تكون كثير مرتفعه "
تحياتي

مرحبتين زهور الماضي
صحيح الاماكن الضيقه تسبب ضيق في التنفس وتحسي كأنها قافله على نفسك وصدرك ..
بجد احساس خانق و مروع ..
اها أما الاماكن المرتفعه تسبب الدوار.. يعني بتحسي انك ممكن تسقطي في اي لحظه..

الاحساسين الي ذكرتيهم بجد اشعروني بالضيق..
شكرا لتواجدك هنا
كوني بخير ..
 
مواضيعك تعجبني جدا :)

استمري فيها :)





الاماكن المزدحمه ,,,



شكرا لك شروق العتمات ..
اشرقت صفحتي بتواجدك معنا..

الاماكن المزدحمه .. صحيح اي احساس بخلي الواحد يشعر بخنقه .. انا ما بحبذه ولكني ما بخاف منه.. يعني ممكن استحمله الى حد ما.
كوني بخير..
شكرا لتشجيعك لي مره اخرى
وان شاء الله مايحصل موقف يضطر الواحد يدخل في حته ضيقه ..
 
انا احب البحر ....
بس اخاف ادخله لوحدي لازم احد معي,,,,,,,
لان صار لي موقفين وانا صغيره......

تصدقى اني انا كمان نفس الشئ او انا اصلا بخاف اجي جمبه الا اشوفه من بعييد بس..
ومع ان ماصار موقف معين يخليني اخاف منه ..
بس انتي معاك حق .. تكونت في مخيلتك فكره معينه سببت لك الخوف منه.. بس يمكن مع مرور الزمن يتلاشى هذا الخوف .. لأنك بتقولي انك ممكن تدخليه ومعاك حد.. معناها نسبة الخوف عندك مش كبيره ..
ان شاء الله تتغلبي على هذه المشكله .. وتستمتعى بأوقاتك
وتتعودى على البحر.
شكرا لمرورك ..
 
عودة
أعلى