احلى نصائح لأحلى دايت

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. ميموا الحلوة
      13-08-2011, 11:25 PM

      احلى نصائح لأحلى دايـت

      احلى نصائح لأحلى دايت






      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أم بعد.
      هذا الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب وكما نوهت سابقا أنك تستطيع خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكون رشيق وبصحة ممتازة وان لم يحصل هذا خلال شهر فانا على استعداد الخروج من المنتدى والى الابد
      وقبل الحل أقول لك كلمات أجعلها دائما امامك

      إلى كل أخ عزيز وكل أخت كريمه((أجعل هذه الكلمات في أذنك للأبد))
      1 الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
      2 الارادة القوية تصنع المعجزات.
      3 ليس من الضرور أن يكون الرجيم قاسي.
      4 كل ما أكلة أكتر كل ما خسيت أكتر.
      5 التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
      6 الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
      7 الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
      8 لا تستخف بسهولة الرجيم الذي سوف تراه ولا بالكلمات البسيطه.
      9 انت جربت كل حاجة جرب ده ومش هتخسر.

      والان نبدأ الرجيم بسم الله
      قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))
      1 عندما تكون واقف أو ماشي أو جالس شفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
      2 عدم الاتكاء عند الجلوس
      3 فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتم نفسك)).
      ((عندما تقوم بالثلاث نقاط السابقة تكون قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
      ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهب الى أحد جدران المنزل وضع كعبك عند الجدار وافرد جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.
      4 قم من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه.
      ((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))
      5 لا تأكل وانت تشاهد التلفاز.
      ملحوظه: لانك لو قمت بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحس بالشبع أو انك قد أكلت أساسا.
      6 أشرب الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيك قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
      ((يجب عليك أن تشرب:
      ا كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
      ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.
      7 للسيدات خاصه ولرجال عامه عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
      ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.
      8 لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))
      9 للنساء ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
      ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي.
      10 يا مرحب لاموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
      ((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
      11 قمة الشفاء من السمنة ان تعرض نفسك على الخلاء قبل انت تنام وايضا لايزورك الطبيب ابدا.
      ((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذيه الوصيه))
      12 من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكل اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
      ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.
      13 الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبز
      ((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))
      14 كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
      ((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع))
      15 كل الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
      ((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).
      16أبتعد عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.
      17 قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحت بلاش شكولاته))
      18 الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.
      19 اتبع نظرية((اتعشى واتمشى))وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها 50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.

      وهكذا قد انتهيت من الرجيم الخارق للعاده واقول انه خارق للعاده لانه قد يكون غريب على بعض الناس ولانه غير مفاهيم كثيرة،، والى الناس التي جسمها سمين اساسا وتاكل بكميات قليله أو كثيرة فاتباع هذه الخطوت ستفقد وزنك والى الاشخاص الذين يحبون أن يحافظوا على اجسامهم ويخافون من شبح السمنه اتبع هذه الخطوات وتحصل على ما تريده.
      كل ما أطلبه أن تنفذ ما كتب بالحرف الواحد وباذن الله ستحصل على المطلوب وارجوكم لا تنسوني من الدعاء عندما تخسرون اوزانكم.وبعد التجربه انشروا هذا الرجيم لافادة الناس.
      ((ممكن طلب بسيط جدا))
      1 اطبع ما كتب واجعله على ورق دائما مكانك لان العقل ينتج إذا وجد الشيء امامه باستمرار.
      2 أي شخص يقرأء الموضوع يضع تعليق لكي أرعف الاراء.من فضلكم.وشكرا
      الدعاء الدعاء الدعاء الله يجزيكم خير



      منقول للفائدة و معلوماته حلوه
      250*300 Second
    2. روح مشرقة
      14-08-2011, 06:02 AM

      رد: احلى نصائح لأحلى دايـت

      احلى نصائح لأحلى دايت


      تشكرين والله يعافيك..



      ينقل للأنسب
    3. &جوري&
      17-08-2011, 09:04 PM

      رد: احلى نصائح لأحلى دايـت

      احلى نصائح لأحلى دايت


      يسلمو حبيبتي

      موضوع رائع
    4. طريحة سهام الحب
      29-08-2011, 09:12 AM

      رد: احلى نصائح لأحلى دايـت

      احلى نصائح لأحلى دايت


      19 اتبع نظرية((اتعشى واتمشى))وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها 50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.

      يعطيك العافية بس اللي نعرفوا انو المشي لايصح بعد الاكل مباشرة لعدة اضرار بل يجب ان لاتقل الفترة بين الاكل والرياضة عن الساعة

      ^_^
    5. ميموا الحلوة
      06-09-2011, 02:38 AM

      رد: احلى نصائح لأحلى دايـت

      احلى نصائح لأحلى دايت


      يسعدكم ربي
    6. hiba_azar
      01-12-2011, 11:36 AM

      رد: احلى نصائح لأحلى دايـت

      احلى نصائح لأحلى دايت


      ممكن عمل يوم مفتوح فى اخر نهايةكل اسبوع من الرجيم اى اكل كميات محدودةمن الطعام
      http://shahiya.com/ar/nutrition/ques...estions_id=455
      أنا لا أنصحك باتباع هذا النظام لأنك ستأكلين في هذا اليوم كل ما حرمت منه خلال الأسبوع بكميات كبيرة و هكذا تعوضين عن الوحدات الحرارية التي قللتها أو حتى يمكن ان تتناولي أكثر منها فيزيد وزنك، إضافة إلى انك لن تتعودي على اتباع نظام غذائي صحيح . و لكن يمكنك أن تأخذي نوعا معينا من المأكولات التي امتنعت عنها خلال الأسبوع، مرة في نهايته كالحلويات مثلا : قطعة حلوى، قرن بوظة...

      بالتوفيق