نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. تلميذة خالد المنيف
      24-07-2011, 08:11 PM

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      coالسلام عليكم


      ياحلوين
      المشاركه لموضوعي هذا مشاركتين


      طبعا الموضوع نزلته لعنون وحده من الاعضاء


      وتاسف على التاخير كثير كثير بس انشغلت


      الرجيم هذا


      اخذته بعضه من صيدلاني


      انا كنت نحيفه موت اكل اكل وانام بالاسابيع هههههههه ولا اسمن


      يسموني السرووو


      اللي مايعرف السرو


      الدوده اللي تجي في العبري ( الدوم)


      كنت دايم اقول ياليل اريد اسمن ساعدوني وصديقاتي يقولون كذا احسن وش لك بالسمن


      بس اللي يفقد شي يريده



      وفجاه بدون مقدمات ولا زياده اكل زاد وزني واحس اني تبعثرت


      وماشاء الله على الحركات اللي طلعت لي مادري كيف


      الكل قال وش صار لك انتي يابنت وش تاكلين


      وخالي يقول مستحيل تسمنين


      كيف سمنتي


      المهم ياحلوووووين اني سمنت دبدوبه مش دبه هع


      فقلت اريد انحف


      بني ادم مايملا عينيه الا التراب انا اشهد


      وقلت بنحف واريد انحف وازعجت البشريه


      قالوا مو انتي تريدي تسمنين



      قلت لا خلاص السمنه وع


      وقررت


      لاحظو قررت


      ترا مهمه كلمة قررت


      يعني عزيمه وهمه ( وخري بس


      المهم اني قلت يلا بسوي واسوي رجيم وافششششششل وارجع ثاني وافشششششششل ماقاوم اكل


      وحيرني كلام الناس اللي يقول انحفي واللي يقول لا كذا اوك


      قلت بشوف وزني المثالي صار اني تعديته كثيرررررررررر


      قلت بنحف


      ودقيت على الصيدليه


      ترن ترن الو السلام اريد انحف يارجال عندك رجيم


      قال انتي وزنك ايه قلت 0000 الخ قال وطولك ايه قلت 0000


      قال ايه المشكله عاوزه ايه يابت


      قلت بنحف


      قال لا يابت دا حلوه مره


      قلت اقطع الهرج وعطنا بس الوصفه


      قال خلاص لازم تاخذيه انتي لانها بورقه


      قلت تيب


      ويسفح اخوي العزيز الصغير ويجيبها لي


      لقيته كثير وخربطه وبربطه واحس اني بموت جوع لو طبقتها


      قمت واخذت بعضها



      اول شي لما اصحا من النوم


      اكرررررررررع في زبادي وخيار


      واكثر شرب ماء تقريبا 2 لتر يوميا


      والغداء قبل العصر بالنسبه لي


      اتغداء


      كفته


      والكفته حقتي غير


      اسلق بطاطس واخلطه بتونه وبقدونس


      واكورها


      وادخلها الفرن وادهن الصينيه بزيت زيتون خفيف عشان اقدر اشيلها


      واكلها مع سلطه (( جزر وخيار وطماطم )


      اذا جاء العصر اتقهوا عادي يعني القهوه مش ممنوعه منها والتمر على خفيف


      العشاء مافيش ابدا


      مافكر اتعشا


      بس اشرب عصير او ماء او سلطه خضرا اي شي يسكتني


      طبعا كل هذا لمده شهر ماتعشاء


      واهلي يتعشون ماقعد عندهم لاني بتعبنصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      اروح على السير الكهربائي


      وامشي


      امشي


      نص ساعه اذا فيني حيل ساعه


      وهكذا استمريت



      وبنصف الشهر تقريبا بديت اتعشا فاكهه تفاح موز وبرتقال


      ومافيها اي مشكله الفواكهه اكلها اكل



      اهم شي المشششششششي ماينفع رجيم بدون مشي نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      لانك راح تترهلي ويطلع جسمك حالته حاله


      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      (( وتمارين البطن روعه ومهمه


      انسدحي على ظهرك وارفعي رجولك وانتي شادنها كلها مع بعض وارجعي بدون ماترفعي ظهرك ولا راسك


      ))


      ملاحظه مهمه


      ولازم لازم تخلي لك بالاسبوع يوم مفتوح


      واحلا شي تخليه لما تجتمعون يوم الخميس


      يعني اكلي اكل ولا كانك تسوين رجيم



      وبالثلاجه عندي لازم يتوفر بر تقال وخيار وجبن ملح خفيف وزبادي قليل الدسم وحليب خالي الدسم


      واكرررررررع فيها كل ماحسيت بالجوع او مليت من الكفته


      اذا طلعنا وشوينا مامنع نفسي من الشوي على الفحم اكل مع اهلي عادي




      واللي يشيل البطن يابنات تركك للغازيات


      اي شي غازيات لا تقربيها


      والصيدلاني قال لي


      اذا بتشربي مره مره اجل اشربي مره باليوم سفن دايت


      بالنسبه لي ماشرب ابدا خلاص عصير يكفيني


      وكرهت شي اسمه غازيات بعد ماشفت البطن اوكي


      وراح تجربي هالشي



      وبس وبس


      جربوووه تكفون لاتكاسلون والله نقصيت عشره كيلو



      والحمدلله مبسوطه كذا مره



      كثروا اكل اي شي اخضر بقدونس خيار ملفوف


      لاتكثرون جزر لانه يسمن




      والله يعجبكم جسمكم


      الحين نحفت حيل وطلع جسمي الحمدلله نفس اللي اريده


      والحين اكل فشار


      يعني بعد ماتحفت صرت اكل على شويش لان المعده خلاص ضاقت صرت اكل واحس بشبع على طول



      يازين الزين ياناس زيناه



      واهتموا بشعوركم ترا تطيح لو ماكلتوا خضار واشربوا ملعقه زيت يتون بالاسبوع مره


      ينصح فيه الدكتور


      قسمن يابنات صديقايت يقولون مانريد نحف وبس بس عطينا لو طريقتك كيف طلع لك هالخصر مره قوي



      ويقولون لي الناس يابنت خلاص وقفي نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      وانا اقول لالالالالالالالالالا


      مدري وين بروح



      يتبع يتبع
    2. تلميذة خالد المنيف
      24-07-2011, 08:11 PM

      رد: نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      بعد هالشهر من الرجيم


      الشهر الثاني






      لاتمنعي نفسك من الاكل بشرط اخذي لك في صحن صغير من نفس الاكل اللي ياكلون اهلك


      ولا تتعشين لما تنحفين مرررررره


      مايحتاج اقول لكم خففوا شكولاته وحلويات


      مفهوم



      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      وحطو لكم وقت لمدة ساعه ارقصي فيها لما يفضى اللي براسك


      بس لاترقصين بحزة المختفى


      على قولة امي


      يعني لاترقصون باوقات طلوع الجن


      مثل وقت الغروب


      انا ارقص الصبح الساعه 6 تقريبا ارقص لما تتكسر رجولي


      ونوعي بحركاتك وانتي ترقصي


      انا رحت لزواج مره اقسم بالله اني رقصت بس تقريبا 5 رقصات


      ولاني حقة هز قوي ولاتنطيط هههه


      رقصي هادي


      وع ذلك


      نقصت 7 او 6 جرام تخيلو وانا جايه من الزواج


      طبعا عندي مقياس لوزني


      قايسه وةزني قبل اروح ولما جيت قسته






      نطوووو والعبوا خلو نفوسكم خفيفه راح تخف حركاتكم واجسامكم


      العبي مع البزارين كوره بالحوش


      الحقي الغنم اذا عندكم مزرعه


      مو لعيون الغنم عشان النحافه يلا هايدي ونحافه


      اتضاربي مع اخوانك


      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      دايم اتضارب معهم وبالنهايه مصقعيني بالجدار بس يلا مو لعيونهم عشان انحف


      يلا وناسه ونحافه



      ههههههههه


      والله ماستهبل هذا رجيم لموش اللي يريد ينحف يطبق


      البزارين مبسوطين علي بالمره مو لعيونهم يلا اجر ونحافه


      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      قولي لبنات خالتك يلا خلونا نتمشى فوق السطح ونسولف مو لعيونهم عشان النحافه


      يلا سوالف ونحافه




      العبي بالسيكل في حوشكم نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      بس شوي شوي تراني صقعت بالجدار وتكرفعت واللي عندهم مسبح ياسلام ولا بركة الزرعه



      نامي وبطنك فارغ جدا بس مليان ماء


      وكل شوي رايحه للحمام وز وز طع


      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))



      والايام هذي اسوي هالحركه يقولون تنحف


      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))



      التنطيط بس اسويها بدون حبل انطط بس واربط شعري 2 ههه قسمن ذكريات



      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      الرجيم يجيب العصبيه



      حاولوا تمسكون انفسكم شوي عودو انفسكم على الابتسامه تر الناس مالهم ذنب في رجيمك نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      ياعمري على اختي جاها ضرب الله يغفر لي





      قسمن قسمات احبكم وخاصه من نزلت الموضوع عشانها نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      كتبته على السريع معليه لو فيه خطا املاىي معليه سامحوني



      باي باي حبايبي نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))



    3. روح مشرقة
      25-07-2011, 10:05 AM

      رد: نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      الله يجزاك كل خير

      حبيبتي بنت ماتهاب

      نتشوق لكل جديدك
    4. الخوخ الأحمر
      25-07-2011, 11:54 AM

      رد: نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      مشكووووووووووورة حبيبتي ما تهاب


      استمتعت صراحة بالقراءة



      انا نفسي انحف بس احب الاكل



      هههههههههههههههههههه



      ودي
    5. فديت الي يحبونى
      26-07-2011, 07:52 AM

      رد: نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      يسلمو على الموضوع المفيد وانا راح ابتدى فيه من بكرة ان شاء الله
    6. تلميذة خالد المنيف
      30-07-2011, 12:37 AM

      رد: نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      روحه مشرقه
      الخوخ الاحمر
      فديت اللي يحبوني
      يسلمو جدن جدن على المرووو
    7. شيخة قلبه
      10-08-2011, 10:24 PM

      رد: نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      تسلمي يالغلا
      حيل أفدتينا .. :$
    8. تلميذة خالد المنيف
      09-09-2011, 05:49 AM

      رد: نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      يسلموووووووووو اهم شي الفايده
    9. مصرقعه بقوه
      09-09-2011, 10:26 AM

      رد: نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))

      نصايح لموش بالرجيم وقصتي معه (( تفضلوا))


      يسلموووووووووا حبيبتي