هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟

المرأة والسعادة في الحياة الاسرية للبنات فقط
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. جنان عبدالله
      07-12-2006, 04:46 PM

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟


      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟

      اذا كنت تشعرين بالتعب والإرهاق المتواصل فان هذا غالبا ما يكون عائد لأسباب نفسية وليست جسدية. من المعروف ان الراحة الجسدية تأتي مع اتباع نظام غذائي سليم وتمارين رياضية والراحة ، كذلك الحال بالنسبة للصحة النفسية، هل فكرت في اتباع ريجيم خاص للمحافظة عليها؟
      النصائح التالية تساعدك على التمتع بصحة نفسية جيدة:
      توقفي عن تكريس نفسك لسعادة الاخرين:
      أي افعلي ما تشعرين انه سيجلب لك السعادة لا ما سيجعل المحيطين بك راضين عنك وسعداء، والاهم هو أن تتعلمي أن تقولي لا إذا طلب منك شخص اخر عمل شيء أنت لا تريدينه.
      أحيطي نفسك بأشخاص ايجابيين:
      هؤلاء الأشخاص سيقومون بدعمك في قراراتك وسيقفون إلى جانبك في جميع الأوقات، الأشخاص الايجابيين ايضا سيمنحونك الرضا عن نفسك.
      ضعي هدفك نصب عينيك:
      ابدئي بالتخطيط لأي شيئ تريدين تحقيقه حتى ولو كانت اجازة قصيرة فهذه المشاريع والأهداف ستعطيك الدافع للاستمرار وطرد الملل من حياتك.

      لا تتركي الماضي يثقل كاهلك:
      توفقي عن إضاعة الساعات الطويلة وجلد نفسك على تصرفاتك في بعض المواقف لأن ذلك كله لن يفيدك في شيء بل سيؤثر على صحتك ونفسيتك دون تحقيق أي فائدة. تخلصي من الماضي وركزي على الحاضر.
      قرري الا تتوقعي أي شيء:
      المقصود هنا الا تعلقي حياتك بانتظار أمور قد تحدث وقد لا تحدث، بحيث انك لا تستمتعين باوقاتك الحالية. فقد تفقدي لحظات لا تعوض أثناء انتظارك لشيء ابعد.
      لا تجعلي الفشل يثبط من عزيمتك:
      اعملي جاهدة على تحقيق أمانيك و حتى لو تعرضت للفشل فلا تدعي ذلك يسبب لك الإحباط بل انهضي مجددا و واصلي السعي لتحقيق النجاح.
      رتبي حياتك لكي تخدم الهدف الذي تسعين إليه في الحياة:
      خصصي وقت اكبر للأمور التي تشعرك بالسعادة، ولا تحاولي أن تضيعي وقتك مع أناس لا تتفقين معهم لأن ذلك قد ينعكس عليك.
      اعتني بنفسك:
      إذا بدأت بالعناية بنفسك جسديا من حيث اهتمامك بشعرك وبشرتك ووزنك ستبدأ نفسيتك بالتحسن وسيرتفع مستوى أدائك مع المحيطين بك.
      ابحثي عن متعة جديدة كل يوم:
      اي الاهتمام بالأمور الصغيرة و ملاحظة الأشياء الجميلة في الحياة. فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شانها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح أو أصوات ضحكات الصغار. لذلك حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة
      إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لعمل ذلك ابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء، عندما تستيقظين من النوم لا تسارعي بترك الفراش لتبدأي يومك على عجل بل قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق فكري في نهارك الجديد وما تنوين عملة خلال هذا اليوم.
      250*300 Second
    2. وردة بلادي
      10-12-2006, 10:15 PM

      رد: هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟


      تسلمين اختي جنان على الموضوع الرائع

      وتحياتي لج يالغاليه
    3. روح الورد
      11-12-2006, 04:06 AM

      رد: هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟


      يسلمووو جنان على الموضوع القيم و الله يعطيج العافيه .

      دمتي بود
    4. بحرينيه كووول
      13-12-2006, 08:46 PM

      رد: هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟


      مشاء الله عليج المزضووووع وايد حلو ومفيد
    5. نزف خاطرة
      11-11-2008, 04:03 AM

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟


      رائع
      نصائح مفيدة

      تسلم يدك جنان ..
    6. ثابت السماوي
      12-11-2008, 09:03 AM

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟


      شكرا على الموضوع المهم والجميل
    7. سلطانة شمر
      12-11-2008, 09:11 AM

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟


      شكرا ع النصايح الجميله

      تقبلي مروري
    8. فهودي الشمري
      08-03-2009, 01:53 PM

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟


      يعطيك الف عافيه ما قصرت رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
    9. •°o.O ملكة لليل O.o°•
      08-03-2009, 05:32 PM

      هل تهتمين بنفسك؟؟؟؟؟؟؟؟


      يعطيك العافية

      نقل مميز

      دمتي