جسم خالي من الدهون

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. روح مشرقة
    13-05-2011, 08:02 AM

    جسم خالي من الدهون

    جسم خالي من الدهون




    جسم خالي من الدهون


    طرق تمكنك من التخلص من الدهون يوميا




    هناك طرق سهلة للتخلص من بعض السعرات الحرارية غير الضرورية كل يوم، ورغم أن هذه الكمية بسيطة إلا أنها على المدى الطويل سيكون لها نتائج ملموسة، وأسهل الطرق للتخلص من هذه السعرات
    هي:


    - عند عمل الحلويات في المنزل قللي كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف، ثم قومي باستخدام الحليب المنزوع الدسم بهذه الطريقة لن تشعري بالفرق في الطعم و بنفس الوقت سيكون محتوى الكعكة من السعرات الحرارية اقل.

    - حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة.

    - استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، فعندما تعتادين شرب الماء فإنه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى.


    - حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية.

    - عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل.

    - استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد أكثر من 300 سعر حراري إضافي.
    - عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة.
    - تجنبي تناول الايس كريم الكامل الدسم




  2. ♥ أميرة الورد ♥
    14-05-2011, 01:11 PM

    رد: جسم خالي من الدهون

    جسم خالي من الدهون


    نصائح روعه
    وفعلا نحن محتاجين لتخفيف الدهون
    ربي يسعدك
  3. روح مشرقة
    15-05-2011, 04:07 AM

    رد: جسم خالي من الدهون

    جسم خالي من الدهون


    ويسعدك حبيبتي

    ودي
  4. نجمة زوجى
    18-05-2011, 09:43 PM

    رد: جسم خالي من الدهون

    جسم خالي من الدهون


    مشكورررررررررررررررررررررة
  5. روح مشرقة
    19-05-2011, 04:51 AM

    رد: جسم خالي من الدهون

    جسم خالي من الدهون


    العفوأختي ,
  6. اناغيم
    23-05-2011, 06:47 PM

    رد: جسم خالي من الدهون

    جسم خالي من الدهون


    مشكورة غالية

    ممكن استغني عن كل هالاشياء ببساطة
    الا الايس كريم

    تحيتي
  7. ᵽ¡ҋʞ ║•
    01-03-2012, 03:44 PM

    رد: جسم خالي من الدهون

    جسم خالي من الدهون


    يعطيك العافيةة ~
  8. بيان الحكمه
    05-03-2012, 11:25 PM

    رد: جسم خالي من الدهون

    جسم خالي من الدهون


    شكرا لك يا عزيزتي
  9. Loli.
    16-03-2012, 09:44 AM

    رد: جسم خالي من الدهون

    جسم خالي من الدهون




    عليكم السلام

    موضوع جميل ومفيد

    تشكرات