اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

مايخص جسم المرأة من عناية و تجميل و عمليات شد و ليزر ولايت و مشاكل صحية وغيرها
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. الحب الاسير
      01-03-2011, 06:32 AM

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة


      جمال جسم المرأة ليس في امتلائه وضعفه فقط، فكثير من النساء الممتلات يظهرن بأجسام جميلة، والسر في ذلك هو التناسق. لأن جمال الجسم في تناسقه.


      والمشكلة الأساسية في عدم تناسق جسم المرأة هي الحوض والأفخاذ، فأحد الفروق الجسدية الواضحة بين الرجال والنساء هي الحوض، والأفخاذ.
      فبينما ينمو الرجال بأفخاذ متناسقة بسبب العضلات، تنمو أفخاذ النساء بطريقة أكثر ترهلا بسبب تجمع الدهون.
      ويمكن التخلص من هذه الدهون المجتمعة بواسطة التمارين الرياضية، أو بارتداء الملابس المناسبة، مثل البنطلونات الستريتش. هنا بعض الخطوات العملية للتخفيف من الدهون المتجمعة في الأفخاذ.


      كلما بالغت في الطعام، ظهر ذلك في أفخاذك
      إذا لاحظت أن أفخاذك ممتلئة، فذلك يعني أنك تخزنين الدهون فيها. لذا، استعيني بخبير تغذية للتحكم بمستوى الدهون في جسدك، وخاصة أفخاذك، لاتباع حمية غذائية متوازنة، وتحفيز عملية الأيض. لكن مع الابتعاد عن منع نفسك من الطعام الذي تحبينه.


      مارسي رياضات الكارديو
      إذا أردت فعلا التخلص من الدهون في الأفخاذ، يجب عليك ممارسة رياضات الكارديو التي تعتمد على زيادة ضخ الدم في الجسم من خلال زيادة نبض القلب وبالتالي حرق الدهون.
      فبينما لا يكفي مجرد المشي
      الكاريدو على التركيز على الأفخاذ.
      يمكنك الانتساب إلى مركز لياقة، أو ممارسة هذه الرياضة في المنزل. ولأن هذه الرياضة تعمل على حرق 400 سعرة حرارية كل مرة، فيفضل ممارستها 5 مرات في الأسبوع.


      مرني أفخاذك
      احصلي على أثقال لوضعها على كعبي القدمين، واستندي على حائط لضمان التوازن. ارفعي قدما بقدر استطاعتك، ثم القدم الأخرى. قومي بتكرار ذلك 10 أو 12 مرة.


      تمرني على الأرض
      ضعي يداك وركبك على الأرض، وارفعي قدمك إلى الوراء بقدر استطاعتك. حافظي على هذه الوضعية لقليل من الوقت، ثم كرريها 10 مرات.
      250*300 Second
    2. أميرة بوجودي
      01-03-2011, 06:37 AM

      رد: اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة


      يسلمو غلاتي ...





      يعطيك العافيه..
    3. الحب الاسير
      04-03-2011, 05:10 AM

      رد: اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة


      الله يعافيك
      يسلمو ع المرور
    4. روح مشرقة
      04-03-2011, 05:13 AM

      رد: اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة


      عوافي اختي الحب الأسير.,
    5. الحب الاسير
      05-03-2011, 12:20 AM

      رد: اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة


      الله يعافيك
      مشكوره ع المرور العطر
    6. ღرفيف الروحღ
      05-03-2011, 12:34 AM

      رد: اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة


      يسسلمو عالموضوع المفيد قلبو

      ودي
    7. عاشقة الامارات
      06-03-2011, 12:46 AM

      رد: اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة


      يسلمو ع المعلومات غناتي ...

      تقبلي مروري ..
    8. حوسة مشآعر
      09-03-2011, 05:37 PM

      رد: اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة


      يسلمو حبيبتي موضوع روعه
    9. الحب الاسير
      15-03-2011, 12:22 AM

      رد: اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة

      اجعلي جسمك جميلا وإن كنت ممتلئة


      مشكورين ع المرور
      لكم مني اطيب تحيه