مقلوبه دايت

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. دليل الساري
      15-01-2011, 08:53 AM

      مقلوبه دايت

      مقلوبه دايت


      مقلوبه دايت

      مقلوبة الدايت من مطبخي
      بعيدا عن الزيوت الكثيرة نبداء الطريقة بالصور

      مقلوبه دايت


      خضار مشكل ألي موجود عندك أنا أستخدمت
      ( باذنجان . بطاطس . جزر . بزاليا . فنجال قهوة زيت زيتون . ملعقتين ملح )
      تتقلب مع بعض ونشويها في الفرن

      مقلوبه دايت


      نسلق كاساتين رز أبو كاس مع نص ملعقة ملح


      مقلوبه دايت


      مقلوبه دايت

      أنا أستخدمت صدور دجاج حسب الرغبة ممكن لحم أو سمك فيليه
      أو دجاج بعظم مع ملعقتين زيت زيتون وبصل وبهارات
      وملح تقلب على النار الى ان تنشف مويتها

      مقلوبه دايت


      أستخدمي اي قالب عندك طبقة رز وطبقة خضار
      مقلوبه دايت


      وطبقة دجاج وطبقة رز
      مقلوبه دايت

      معجون طماطم . بهارات + ملح . نخففها بشوية مويه ونضعها على النار .
      مقلوبه دايت

      ونضع الصوص على الرز ونضعه على نار خفيفه جدا لمدة نصف ساعة .
      مقلوبه دايت

      مقلوبه دايت

      نقلبها في الطبق المناسب

      مقلوبه دايت

      مقلوبه دايت

      مقلوبه دايت

      وهذا الشكل النهائي للمقلوبة صحتين وعافية

      من ايميلي د.س
    2. أميرة بوجودي
      15-01-2011, 09:22 AM

      رد: مقلوبه دايت

      مقلوبه دايت


      يعطيك العافيه اختي



      يسلمو تقبلي مروري
    3. روح مشرقة
      16-01-2011, 03:23 AM

      رد: مقلوبه دايت

      مقلوبه دايت


      حلوكثيرالطريقة
      عاشت الايادي المشرفة الفاضلة
      دليل الساري ,

      ينقل للأنسب ,
    4. مها علوه
      20-04-2011, 11:11 AM

      رد: مقلوبه دايت

      مقلوبه دايت


      يعطيك العافيه اختي
    5. MŊóōЯ
      21-04-2011, 05:57 AM

      رد: مقلوبه دايت

      مقلوبه دايت


      يعطيك الف عأفيه
      محتأجين ه الشيى
      بدون زيوت ..