مقلوبه دايت

دليل الساري

Well-known member
مقلوبه دايت

مقلوبة الدايت من مطبخي
بعيدا عن الزيوت الكثيرة نبداء الطريقة بالصور

9038a1f988c1d263b774f640590faad9-1.jpeg



خضار مشكل ألي موجود عندك أنا أستخدمت
( باذنجان . بطاطس . جزر . بزاليا . فنجال قهوة زيت زيتون . ملعقتين ملح )
تتقلب مع بعض ونشويها في الفرن

1651c5b70596a6834450334d73f57466-1.jpeg


نسلق كاساتين رز أبو كاس مع نص ملعقة ملح


956606a883961c32b8ce62f747438996-1.jpeg


379e82073fd2c65e5bb6fb65c86e319e-1.jpeg

أنا أستخدمت صدور دجاج حسب الرغبة ممكن لحم أو سمك فيليه
أو دجاج بعظم مع ملعقتين زيت زيتون وبصل وبهارات
وملح تقلب على النار الى ان تنشف مويتها

56b867f552ccad911ec6bbfe22d1c2b0-1.jpeg


أستخدمي اي قالب عندك طبقة رز وطبقة خضار
0193121fa6ec591c54e92b4363e2336e-1.jpeg



وطبقة دجاج وطبقة رز
0195ed6e45b1b2ea1023a5435e713913-1.jpeg

معجون طماطم . بهارات + ملح . نخففها بشوية مويه ونضعها على النار .
cb9184d099d2a5bbee4de1e8f59d1b16-1.jpeg

ونضع الصوص على الرز ونضعه على نار خفيفه جدا لمدة نصف ساعة .
cd49efeaa1dbc6046dea4808496652e2-1.jpeg


1b14ab2ea1d7848ffa181873676a0365-1.jpeg


نقلبها في الطبق المناسب

6ac05d7a5b667b54581780951e8438e7-1.jpeg


bb5b4f56c1f4bb084a7e13dc2a21a520-1.jpeg


70ce321bfa9c0e71affd5c7dd302ee97-1.jpeg


وهذا الشكل النهائي للمقلوبة صحتين وعافية

من ايميلي د.س​
 
عودة
أعلى