التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. اسكندرنى
      02-11-2006, 02:07 AM

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏!‏
      تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها‏,‏ لكنها تخشي الترهلات التي قد تصيب جسدها نتيجة انقاص الوزن السريع‏,‏ فتفقدها جمالها وحيويتها‏..‏
      لذلك يقدم د‏.‏ صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة السويس ريجيما جديدا يحقق انقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس علي نوعيات الأغذية التي تساعد علي مقاومة التجاعيد‏,‏ فيقول‏:‏ إن من أعراض الشيخوخة المبكرة ترهل منطقة من مناطق الجسم وظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها‏..‏ وتظهر نتيجة وجود التهاب في الجسم‏,‏ وينصح بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالشحوم و‏,‏منتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل علي تلف البشرة وتؤدي إلي ارتفاع السكر في الدم‏,‏ وينصح باستبدالها بنوعيات أخري في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي‏,‏ بالإضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه مؤكدا أن نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة‏.‏

      وحتي يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد علي مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في ان واحد يقدم د‏.‏صبحي الشيشي ريجيما يمكن إتباعه في ثلاثةأيام‏:‏ عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء النقي‏,‏ وتناولي إفطارا مكونا من أومليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة‏,‏ وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏

      أما في الغذاء فيمكن تناول ما بين مائة إلي مائتين وخمسة وعشرين جراما من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏

      أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي علي خمسين جرام من صدور الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء‏,‏ وتتكون وجبة العشاء من كوب من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون الطبيعي وكوب من خضار البروكلي أونصف كوب سبانخ‏,‏ وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج أو الديك رومي وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري‏.‏
    2. نوارة
      05-11-2006, 10:57 PM

      رد: كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      شكرا اسكندراني


      للموضوع الجميل يعطيك العافية


      تحياتي
    3. Azooz777
      06-11-2006, 02:46 PM

      رد: كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      يعطيك العافية وصفه رائعه

      عزوز
    4. متمرده
      07-11-2006, 08:18 PM

      رد: كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      يسلمووووووووووووووو
    5. بنت الاكابر
      10-11-2006, 10:57 AM

      رد: كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      يسلمووووووووووو على هالموضوع المميز ويعطيك العافية
    6. بدون عنوان
      10-11-2006, 03:40 PM

      رد: كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      الرجيم يجي بالرغبه والعزيمه والاكل المتنوع البسيط بلا دكتور

      اذا ماتقوم من السفره وانت جيعان ما اسمه رجييييييييم

      واحساسك بالجوع يكون في اول ثلاث ايام تقريبا بعد كذا يتعود جسمك على الكميه البسيطه اللي اعتاد عليها ويعوض النقص عبر حرق الدهون الموجوده في الجسم والاستفاده منها وبكذا يبان فيك الرجيم ..

      وتنزيل الوزن اسهل بكثير من زيادة الوزن لشخص النحيل اللي عادة مايظطر الى مراجعة متخصص ..
      متشكر اسكندراني باشا
    7. أريج
      12-11-2006, 01:55 AM

      رد: كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      تسلم على الموضوع

      لاهنت
    8. اسكندرنى
      05-12-2006, 01:36 AM

      رد: كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      انا مشكور
    9. عيون الحب
      05-12-2006, 09:28 PM

      رد: كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد‏..‏ معا؟‏

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      مشكورة أختي معلومات رائعة
    10. صعبة المنال
      08-04-2008, 07:53 AM

      التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد


      يعطيك العافيه على الموضوع