12

عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. عبيرة الورد
      06-10-2010, 07:32 AM

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      يابنات عندي طريقه للتنحيف انا مسويته فادني كثير بدون رجيم قعدت اسويه 3شهور الاني مليانه مره الاخص الارداف وزوائد والاذرع والله نحفني ككثير وبالاخص المناطق اللي قلته وشد جسمي حتى يوم زواج اخوي كل صديقاتي واقاربي تهبلو لما شافوني والله اني انبسطت كثير وارتحت نفسيا صحيح المده طويله بس على حسب جسمك يمكن يحتاج مده اقل وبعدين اذا رجعتي تاكلين مثل اول ماحيرجع جسمك مثل اول وزنك يقعد ثابت الطريقه 1. كلي زي ماتبي بس باعتدال موتاكلين حتى تقولين اه يابطني شوي شوي وكثري من اكل السلطه والفواكه والاهم مويه اشربي كثير اما الليل لاتكالين ابد اذا جعتي كلي فاكها او اشربي مويه اما بالنسبه للسكريات خصصي مرتين بالاسوع كنت اسوي كذا مساعد جدا على كيفك بس انا كنت اشرب كاسه شاهي اخظر بدون سكر يوميا والله مساعدني جدا 2. مشيه العسكريه يعني تمشين وانتي واقفه مع تحريك الاذرع اللبسي جزمه رياضيه او جوارب مده الرياضه ساعه ماتبدئين عالطول تدريجيا الاسبوع الاول نصف ساعه الاسبوع الثاني 40 دقيقه الاسبوع الثالث ومابعدها ساعه الافظل تسويه امام التلفزيون حتى ماتشعرين بالوقت ملاحظه مهمه لاتبدئي بقوه ابدئي شوي شوي تدريجيا بعد فتره من الرياظه حايطلعلك شوي عظلات بس لا تخافين مع الاستمرار يختفي مع اطيب تمنياتي لكم بالصحه والعافيه ابي اشوف رددودكم
    2. قمرالزمانA..
      07-10-2010, 01:54 AM

      رد: عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      يسلمو حبيبتي ع الطريقه
      الله يسعدك
      ينقل للأنسب
    3. روح مشرقة
      07-10-2010, 06:30 AM

      رد: عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم
    4. البرنسيسة عبورة
      19-10-2010, 03:46 PM

      رد: عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      شي كتييييييييييييييييير تمام بنجرب انشاء الله
    5. مغرورة الحلوين
      21-10-2010, 10:34 AM

      رد: عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      مشكورة
      راح نجرب
    6. الخوخ الأحمر
      21-10-2010, 11:11 PM

      رد: عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      مشكوووووووووووووووووووورة حبيبتي
    7. فاقد الشئ لا يعطيه
      25-01-2011, 10:06 AM

      رد: عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      الله يعطيك العافية
    8. ركان
      25-01-2011, 03:00 PM

      رد: عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      جزاك الله خيرا عزيزتي وشكرا لكي على ما قلتيه من نصائح
    9. عبيرة الورد
      14-02-2011, 04:18 AM

      رد: عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      مشكورين ان شاء الله اعطيكم كل جديد
    10. nony apple
      14-02-2011, 04:31 PM

      رد: عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم

      عندي لكم طريقه للتنحيف بدون رجيم وصحي لاتفوتكم


      الله يعطيك العافية ياحلوة:
    12