12

6 ارشادات تفيدك في رمضان

المطبخ - وصفات الطبخ لأجمل اكلات ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. émmά
    12-08-2010, 04:04 AM

    6 ارشادات تفيدك في رمضان

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    ^حياكن الله..جبتلكم ارشادات ..تقدر تفيدكم يا ستات المنزل..~


    6 ارشادات تفيدك في رمضان

    * حاولي ألا تقضي كل يومك في المطبخ ولا تجهدي نفسك في اعداد الطعام و الكثير من الاطباق.

    * يجب ان تجعلي الاغذية التالية الجوز، اللوز، الزبيب، التمر وقمر الدين جزءا من تحضير وجبات رمضان ، فهي تحتوي على الطاقة، المعادن والفيتامينات.

    * احرصي سيدتي على ان يتبع افراد العائلة النصائح الصحية الخاصة بوجبة الافطار و ما بعد وجبة الافطار.

    * يجب عدم اجهاد الجسم بالخروج كل يوم، بل حاولي لم شمل عائلتك، وامنحي نفسك قسطا من الراحة.

    * من الافضل قضاء الوقت مع أولادك في المنزل و الاسرة بدلا من قصد المطاعم والإسراف في تناول الطعام ليلا.

    * من المفيد ان تتمشي بعد الإفطار، فربة البيت بحاجة لحركة بدنية خفيفة لحرق الدهون الزائدة ومد جسمك بالنشاط.
  2. 3بير1
    12-08-2010, 04:06 AM

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    معلومات مفيده

    يعطيكي العافيه
  3. émmά
    12-08-2010, 04:07 AM

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    الله يعافيكي..~

    ودي..~
  4. *SAROURA*
    12-08-2010, 04:16 AM

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    شكرا غاليتي على المعلومات الجيدة وعلى مجهودك
  5. émmά
    12-08-2010, 04:45 PM

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    مشكورة غلاي سرورة,,ربي يخليكي دائما مسرورة..~

    ودي..~
  6. روح مشرقة
    13-08-2010, 05:40 AM

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    الله يجزاك كل خيرفتو

    عشتي بود
    وسلام
  7. émmά
    13-08-2010, 06:27 AM

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    ربي يسعدك رورو الحلوة..~

    وين ما كنتي بتشرق المواضيع..

    مودتي..~
  8. Cute Nada
    14-08-2010, 08:39 AM

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    يعطيك عافيه
  9. خوخه فوشيه.~
    25-08-2010, 03:39 AM

    رد: 6 ارشادات تفيدك في رمضان

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    يسسلمووو الله يعطيك العافية
  10. مملوحه الوصايف
    12-09-2010, 04:47 PM

    رد: 6 ارشادات تفيدك في رمضان

    6 ارشادات تفيدك في رمضان


    يعطيك عافييه
12