12

رجيم السندويتش

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. émmά
    29-07-2010, 12:53 PM

    رجيم السندويتش

    رجيم السندويتش


    رجيم السندويتش


    الفطور :
    ( 1)ساندوتش ( صامولي بر او نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده
    + شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار


    الغداء :
    (1) ساندوتش ( صامولي بر ) محشي باي حشوه
    بشرط قليلة الدهن مثلا :
    دجاج بخضار او لحاله او ببصل وطماطم مع ملعقة صغيره زيت زيتون
    او لحم وبعد مطبوخ على كيفك او همبرغر مشوي
    اوكباب
    او تونه
    او لبنه ..
    *ممكن طبخها حسب ذوق كل وحده ويمكن اضافة الخضار ماعدا البطاطس
    + كاس عصير طازج او الربيع من غير سكراو تروبيكيانا + صحن سلطه

    العشاء :
    لبن زبادى وفاكهه وحده ممكن استبدال الفاكهه بتمرتين فقط

    قبل النوم بساعتين
    لو يوم حسيتى بجوع ممكن تخلى العشاء مثل الفطور بس يوم ويوم.


    و شكرا~.
  2. روح مشرقة
    30-07-2010, 04:03 AM

    رجيم السندويتش


    وصفتك للرجيم سهلة موزي طريقة رجيم هوليود^,*

    يسلمو فتو
  3. ςάηđч
    01-08-2010, 02:57 AM

    رجيم السندويتش


    يسلمو فتو حبيبتي
    وان شاء الله يفيد الدبدوبات ^^
  4. émmά
    03-08-2010, 04:22 AM

    رجيم السندويتش


    الله يسعدكم يا الغاليات..

    نورتوا حبيباتي..

    ودي..
  5. سما روحي
    03-08-2010, 04:26 AM

    رجيم السندويتش


    مشكوره ياقلبي ع المعلومات المفيده
    بنتظار جديدك
  6. reham
    03-08-2010, 05:52 AM

    رجيم السندويتش


    يعطيكي العافيه
  7. émmά
    03-08-2010, 01:08 PM

    رجيم السندويتش


    الله يعافيكي يا الغلا..

    نورتي خيتوو رهام..

    ودي..~
  8. عبير.العراقيه
    23-08-2010, 01:35 PM

    رد: رجيم السندويتش

    رجيم السندويتش


    يعطيكي العافيه
  9. émmά
    23-08-2010, 03:33 PM

    رد: رجيم السندويتش

    رجيم السندويتش


    الله يعافيكي يا حلوة..~

    كل مودتي لك..~
  10. ✿كارينا✿
    29-09-2010, 04:32 PM

    رد: رجيم السندويتش

    رجيم السندويتش


    مرررررررسي
12