الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. صمـت
    07-07-2010, 01:13 PM

    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر

    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر


    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق

    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا...


    هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليك هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديك على خصرك
    وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
    وتحركي في التجاهين مع ترك يديك كما مبين في الصور.
    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر

    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر

    ان شاء الله عجبكم الموضوع


    تحياتي

    @صمت@
  2. روح مشرقة
    08-07-2010, 05:49 AM

    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر


    صمت

    تسلمين على الموضوع المفيدوالله يسعدك
  3. شذى الاحساس
    08-07-2010, 06:19 AM

    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر


    موضوع راأائع

    ومفيد جداأ.

    يسلمو الايادي ع الطرح والنقل الجميل .

    ويعطيك العاأافيه .

    دمت بخير .

    مودتي
  4. عبير العمر
    10-07-2010, 11:50 AM

    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر


    يعطيك الف عافيه على الصور والمجهود الطيب
  5. البرنسيسة عبورة
    26-08-2010, 06:23 PM

    رد: الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر

    الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر


    مشكورة كتير مفيدين