رجيم سريع وحلو

نوارة

Active member
ألسلام عليكم ورحمة الله


كيفكم حبايبي :a:

هذا رجيم حلو ومجرب ومن دكتور يعني ان شاء الله مضمون:b:


اللي بيجربة بينزل من 3 الى 4 كيلوووووو في الاسبوع:m:


الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن

2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة


ألضحى :

عصير برتقال طبيعي


ألغداء :

نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست

أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست

أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست

أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست


ألعصر :

حبة فاكهة أو عصير طبيعي


ألعشاء :

زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب

أو 2 توست + جبنة أو لبنة

أو بيض + سلطة أو حليب أو لبن

+ 4 كرز أو مشمشة أو خوخة أو 1 كيوي


المهم لو كان اللبن ومشتقاتة قليل الدسم أفضل بكثير


وسلامتكم جميعاً

الوصفة قدامكم شدو حيلكم يالله:eek::


مع تحياتي:a: :a:
 
رد: : > رجيم سريع وحلووو تعالوا ..,,

مشكورة خيتو على الرجيم
 
مشكورا على هالرجيم الحلو انا جربت كتيير رجيمات بس ما نفع معى غير حبوب زين لقاطع الشهية ونزلت تقريبا 13كيلو قولو ما شاء اللة:x:
 
شكرا اختي نواره
رجيم منوع وحلو انشاء الله نجربه
بس لو اجربه نبي تشجيع ونبي مشاركين ينضمو معانا
في احد يبقي يشاركنا الرجيم يكون بعد العيد
في ولا لاء
ياليت في عشان نشجع بعضنا
ننتظر ردودكم
 
نواره حاطه الرجيم وماتبين تسوينه
الي بيحط رجيم في هذا القسم يكون المفروض اول المشاركين حتى يشجع الجميع
مو يكون موضوع اومشاركه فقط
شكرا اختي نواره
 
عودة
أعلى