رجيم سريع وحلو

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. نوارة
    27-09-2006, 08:56 PM

    رجيم سريع وحلو

    رجيم سريع وحلو


    ألسلام عليكم ورحمة الله


    كيفكم حبايبي

    هذا رجيم حلو ومجرب ومن دكتور يعني ان شاء الله مضمون


    اللي بيجربة بينزل من 3 الى 4 كيلوووووو في الاسبوع


    الفطور :
    من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن

    2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة


    ألضحى :

    عصير برتقال طبيعي


    ألغداء :

    نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست

    أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست

    أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست

    أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست


    ألعصر :

    حبة فاكهة أو عصير طبيعي


    ألعشاء :

    زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب

    أو 2 توست + جبنة أو لبنة

    أو بيض + سلطة أو حليب أو لبن

    + 4 كرز أو مشمشة أو خوخة أو 1 كيوي


    المهم لو كان اللبن ومشتقاتة قليل الدسم أفضل بكثير


    وسلامتكم جميعا

    الوصفة قدامكم شدو حيلكم يالله


    مع تحياتي
  2. الخوخ الأحمر
    30-09-2006, 01:29 AM

    رد: : > رجيم سريع وحلووو تعالوا ..,,

    رجيم سريع وحلو


    مشكورة خيتو على الرجيم
  3. عذبة الروح
    30-09-2006, 12:54 PM

    رد: : > رجيم سريع وحلووو تعالوا ..,,

    رجيم سريع وحلو


    تسلمين ع الريجيم

    يعطيك العافيه ....
  4. اسكندرنى
    25-10-2006, 05:48 AM

    رد: : > رجيم سريع وحلووو تعالوا ..,,

    رجيم سريع وحلو


    مشكور الموضوع جميل
    اسكندرنى
  5. نورا احمد
    28-08-2007, 05:13 AM

    رجيم سريع وحلو


    رائع الموضوع مرسيه جدا
  6. بيوتي جوجو
    20-09-2007, 01:15 PM

    رجيم سريع وحلو


    مشكورا على هالرجيم الحلو انا جربت كتيير رجيمات بس ما نفع معى غير حبوب زين لقاطع الشهية ونزلت تقريبا 13كيلو قولو ما شاء اللة
  7. ريومه*
    10-10-2007, 01:59 AM

    رجيم سريع وحلو


    شكرا اختي نواره
    رجيم منوع وحلو انشاء الله نجربه
    بس لو اجربه نبي تشجيع ونبي مشاركين ينضمو معانا
    في احد يبقي يشاركنا الرجيم يكون بعد العيد
    في ولا لاء
    ياليت في عشان نشجع بعضنا
    ننتظر ردودكم
  8. ريومه*
    11-10-2007, 06:54 PM

    رجيم سريع وحلو


    نواره حاطه الرجيم وماتبين تسوينه
    الي بيحط رجيم في هذا القسم يكون المفروض اول المشاركين حتى يشجع الجميع
    مو يكون موضوع اومشاركه فقط
    شكرا اختي نواره
  9. قطرة عسل
    05-10-2008, 03:16 PM

    رجيم سريع وحلو


    مشكورة