رجيم رمضاني مشبع

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. نوارة
    24-09-2006, 11:04 PM

    رجيم رمضاني مشبع

    رجيم رمضاني مشبع


    ريجيم رمضاني مشبع +يوم حر + حلويات وينقص وزنك
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ومسائكن ورد

    حبايبي بداية أقولكم رمضان كريم وربي يتقبل منكم

    اللحين نرجع لموضوعنا العام اللي طاف رحت عند دكتوره في بوظبي وسوتلي ريجيم لرمضان وهو وايد حلو بس لا تسألوني كم ضعفت عليه لأني ما أستمريت بس أختي وايد استفادت منه وكل ريجيمات الدكتورة اللي ضعفت عليها من 90 إلى 75 تقريبا تنقص ما بين كيلوين إلى ثلاثة في الأسبوع


    الأسبوع الأول+ الثاني :

    السحور (ثابت ) كوب عصير + ساندويش أي نوع
    وجبة خفيفة ( بعد صلاة التراويح ) كوب عصير + كوب حلويات


    الأفطار :
    يتكون من جزئين الأول ثابت وهو ( 3 حبات تمر + كوب عصير + كوب شوربة أو 2 حبة سمبوسه )

    الجزء الثاني متغير مع تغير الأيام :

    اليوم الأول = كوب عيش برياني أو أبيض + قطعة دجاج مشوي + سلطة )
    اليوم الثاني = نص كوب هريس +2 حبة فطاير
    اليوم الثالث = نص كوب ثريد +2 حبة سمبوسه
    اليوم الرابع = كوب هريس أو ثريد + سلطة
    اليوم الخامس= كوب رز + صالونه (مرق )
    اليوم السادس = تكرار لأي يوم من الأيام
    اليوم السابع = حر








    الأسبوع الثالث+ الرابع :

    السحور =كوب عصبر + كوب حليب خالي الدسم أو قليل + كوب كورن فليكس
    الوجبة الخفيفة = كوب عصير + كوب حلويات


    الأفطار :

    يتكون من جزئين الأول ثابت وهو ( 3 حبات تمر + كوب عصير + كوب شوربة أو 2 حبة سمبوسه )
    الجزء الثاني متغير مع تغير الأيام :

    اليوم الأول = كوب هريس أو ثريد
    اليوم الثاني = رغيف خبز صغير + صالونه
    اليوم الثالث = 4 حبات فطاير + سلطة
    اليوم الرابع = رغيف صغير + دجاج مشوي + سلطة
    اليوم الخامس= كوب برياني + قطعة دجاج + سلطة
    اليوم السادس = تكرار لأي يوم من الأيام
    اليوم السابع = حر




    ملاحظات :
    دائما الدكتورة تفضل العصير يبدل بفاكهتين , وإذا كان عصير بدون سكر أو سكر الريجيم
    بالنسبة للشاي بدون سكر فهو مسموح بأي كمية


    الأعشاب مسموحه بدون سكر
    مقدار الكوب يعني الكوب للماء الصغير وليس الكبير لأن بعض كاسات الماي يكون حجمها XXXL
    يمكن إبدال يوم باخر

    وربي يوفقكم


    منقوووول للفائدة


    تحياتي
  2. صدى القلب
    24-09-2006, 11:49 PM

    رد : ,, رجيم رمضاااني مشبع لا يفوتكم ؟؟

    رجيم رمضاني مشبع


    حلو جد ا هذا الموضوع ويستحق المتابعه

    لكن بيني وبينك ما اروع الطعام فعلا في رمضان له طعم خاص جدا


    الله يعطيك العافية

    اخوك صدى القلب
  3. نوارة
    25-09-2006, 01:48 AM

    رد : ,, رجيم رمضاااني مشبع لا يفوتكم ؟؟

    رجيم رمضاني مشبع


    شكرا صدى القلب

    مرورك يسعدني تحياتي
  4. وزير السلطان
    06-10-2006, 09:57 PM

    رد: ,, رجيم رمضاااني مشبع لا يفوتكم ؟؟

    رجيم رمضاني مشبع


    مشكوره أختي نواره على هالموضوع
    وبيني وبينك ياحبنا للسمنه الله يكون بعوننا بعد رمضان تعرفين الوحده تتدب بالاكل دب
  5. نوارة
    07-10-2006, 12:58 PM

    رد: ,, رجيم رمضاااني مشبع لا يفوتكم ؟؟

    رجيم رمضاني مشبع


    شكرا نسرين

    ههههههههههههههههههههههههه


    صح عليك ملينا نسوي رجيم ونترك مافيه فايدة


    تحياتي
  6. be16
    19-08-2007, 05:40 PM

    رجيم رمضاني مشبع


    يعطيكي العافيه
  7. نوارة
    22-08-2007, 05:51 PM

    رجيم رمضاني مشبع



    تسلمين غاليتي لمرورك تحياتي
  8. نوارة
    11-09-2007, 12:45 AM

    رجيم رمضاني مشبع


    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلة الحجاز
    رجيم رمضاني مشبع

    تسلمين غلاتي لمرورك الجميييييييييل