أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. شواقه الذواقه
    11-09-2006, 03:14 AM

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


    شاء الله المعلومات هذه تفيدكم ....لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن

    يلا نبدأ :

    انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...

    ثمار الاناناس

    من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

    والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

    يوميا دفعة واحدة.


    الجوز العادي Walnut

    بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

    شخص كانوا يعطون يوميا حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

    أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

    وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


    الكرفس Celery

    الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

    والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

    عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

    والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


    الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

    تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

    من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

    وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

    الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة



    الكوسا Marrow Courgette

    تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاما جيدا في انظمة النحافة.

    حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.



    والله الموفق...وان شاء الله تأتي الفائده منها
    250*300 Second
  2. رموش الحب
    11-09-2006, 03:17 AM

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


    الله يعطيك الف عاافية شووواقة

    معلومااات رهيبة

    والي يبي يسمن وش يصلح

    مشكووورة وماقصرتي
  3. أريج
    17-09-2006, 01:45 AM

    رد : أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


    يسلمو ع معلومات..وعساك ع القوه..,,
  4. الملوكي
    26-09-2006, 12:29 PM

    رد : أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


    معلومات مفيدة .......

    تشكرين عليها .......
  5. كلي تحت أمرك
    10-10-2006, 08:26 AM

    رد: أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


    نقص وزني 3 كيلو في شهريييييين
  6. م.خالد
    14-03-2007, 10:15 AM

    رد : أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


    مشكووره مس شواقه ،،

    ومن جد ماعندك شي للي يبون يسمنون ؟
  7. الجووري
    16-03-2007, 09:31 PM

    رد : أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


    ثانك يوووو من جد استفدت ومشكوووووره ما قصرتي
  8. صعبة المنال
    10-04-2008, 02:17 AM

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


    مشكوره على الموضوع

    ان شاء الله يستفيد منه اللي بيعملو رجيم
  9. نزف خاطرة
    22-12-2008, 01:24 AM

    أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


    تسلم يدك غلاي ..
    معلومات مفيدة
    لك ودي