نصائح الشيف اسامة .. لحواء فقط

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. نزف خاطرة
    07-03-2010, 11:16 PM

    نصائح الشيف اسامة .. لحواء فقط

    نصائح الشيف اسامة .. لحواء فقط



    لك ياحواء .. بعض النصائح من الشيف اسامة ..

    60 بالمائة من السيدات على امتداد العالم يهملن تناول مقدار الماء النقي الذي قرره الخبراء بحوالي 2 لتر ماء يوميا ، اعتقادا منهن أن الماء يزيد الوزن، و لكن العكس هو الصحيح ، فالماء يساعد على إنقاص الوزن بنسبة 2 كيلوجرام شهريا .


    مقاطعة الأجبان المختلفة � وخاصة المطبوخ منها- خلال إتباع حمية غذائية لخفض الوزن ، اعتقادا بأنها تزيد الوزن، ربما، و لكن إذا ما تناولنا قبلها أو معها حفنة من حبات العنب أو شريحة من البطيخ أو أوراق البقدونس و الكزبرة الخضراء، جميعها تحد بنسبة 54% من امتصاص الجسم للدهون.


    90% من الناس حول العالم يغسلون أيديهم قبل تناول الطعام، وهي ظاهرة صحية ، و لكن هناك ظاهرة صحية أكثر يفضلها 100% من الناس قبل تناول الطعام، و هي ضرورة أخذ نفس عميق و إخراج الزفير ببطء ، على أن يكرر ذلك على مدار دقيقتين قبل تناول الطعام ، لأنه حسب دراسات خبراء التغذية بأن التنفس السليم بهذه الطريقة يزيد من دخول الأكسچين للدم و يساعد على استرخاء المعدة و تهيئتها للهضم الصحي .


    قطعة من الشوكولاتة الداكنة زنة 25 جراما ليست رشوة للصغار للحد من شقاوتهم، و إنما هي بمثابة مهدئ طبيعي لهم خاصة قبل النوم و بعد الاستيقاظ صباحا، ويمكن مضاعفة هذه الكمية للأطفال " زائدي النشاط " المعروفين باسم "هايبر تشيلدرن".


  2. قمرالزمانA..
    08-03-2010, 06:30 PM

    نصائح الشيف اسامة .. لحواء فقط


    يسلمو حبوبه

    الله يسعدك
  3. روح مشرقة
    09-03-2010, 02:44 AM

    نصائح الشيف اسامة .. لحواء فقط


    الشيخة العراقية
    الله يعطيك العافيه عزيزتي00
  4. تبارك*
    21-03-2010, 09:31 PM

    نصائح الشيف اسامة .. لحواء فقط


    الله يعطيكي العافيه ومشكوره على هيك


    موضوع ودمتم بود
  5. عبير الياسمين
    15-04-2010, 10:01 PM

    نصائح الشيف اسامة .. لحواء فقط


    يسلمو ياعمري