12

تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. اميرة بنت البحرين
      06-09-2006, 04:11 PM

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم

      الحمية القاسية تجعلك تفقدين الوزن
      الحقيقة: هذا الأمر حقيقي على المدى القصير، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه الطريقة لها اثر سلبي على معدلات الكوليسترول في الدم. فقدان الوزن على فترات زمنية طويلة يؤدي إلى حرق الدهون في الجسم، بينما الفقدان المفاجئ للوزن يؤدي إلى اختفاء الدهون إلا أنة يؤدي إلى ترهل العضلات و الأنسجة.
      كذلك يؤدي إلى الشعور بالضعف و الدوار، لذلك يستحسن أن تعتمدي برنامج طويل الأمد لفقدان الوزن.

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم
      الحقيقة: الجسم لا يخزن دهون اكثر في الليل و إنما عملية الهضم تكون أبطأ، ما الأمر المهم فهو كمية الطعام التي يتناولها الإنسان في الأربع و العشرين ساعة. إن ما يزيد من تراكم الدهون في الجسم هو عدم تناول الوجبات بانتظام و تناول وجبة كبيرة في نهاية اليوم، لذلك تناول الوجبات على مدى اليوم كاملا يؤدي إلى تنظيم الشهية و إلى تنظيم عملية الهضم و التخزين في الجسم.

      الأشخاص النباتيين لا يستطيعون بناء العضلات
      الحقيقة: الأشخاص النباتيين يستطيعون بناء العضلات بنفس الفعالية التي يبني فيها أكلة اللحوم أجسامهم. حيث أن الأشخاص النباتيين يأخذون البروتينات اللازمة لبناء أجسامهم من المنتجات النباتية مثل الفستق و الحبوب.
      و بحسب الخبراء فأن على الجسم أن يحصل على الطاقة من مصادر مختلفة و ليس فقط عن طريق البروتين، فيجب على الإنسان الحصول على الطاقة كالتالي: 50% عن طريق الكربوهيدرات، 35% عن طريق الدهون، 15% عن طريق البروتين.

      ومن جانب اخر، الأكل بصورة سريعة أسلوب خاطئ في التعامل مع الطعام ويؤدي إلى أعراض مزعجة مختلفة مثل تكون الغازات والتجشؤ وعسر الهضم واضطرابات المعدة والتعب، كما يؤدي على المدى الطويل إلى زيادة تدريجية في الوزن نظرا لأنه يجعلك تتناولين كميات اكبر من الطعام دون أن تشعري.

      والأكل السريع حالة منتشرة بكثرة هذه الأيام حيث يتناول معظم الناس وجباتهم على عجل ومن دون تركيز واسترخاء لاسيما عندما يكونون في المكاتب أو الجامعات أو أماكن العمل الأخرى.

      ويؤدي الأكل على عجل إلى اختلال في حركة المعدة، واعتقد بان هذه الحالة منتشرة بنسبة واحد بين كل أربعة أشخاص.

      ونتيجة لسرعة الأكل والبلع السريع ودخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة تصاب المعدة بهبوط في الحركة فيشعر الإنسان بان وجبة الطعام جاثية في معدته وثقيلة، فيبدأ بالتجشؤ و إخراج الغازات، وقد يستعين بحبوب الهضم ولكنها قد لا تنفع.

      ولمنع هذه الحالة، ينبغي الحرص على احترام أوقات الطعام والتفرغ ذهنيا ونفسيا للوجبة الغذائية وتناول الغذاء ببطء ومضغه جيدا وعدم دفع كميات كبيرة منه مرة واحدة كما ينصح بان تكون الوجبات صغيرة ومتعددة.
      250*300 Second
    2. صدق الأحساس
      06-09-2006, 07:03 PM

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      الله يعطيج العافية على الموضوع
      .
      .
    3. ๑ஐ زُمُرُّده ஐ๑
      07-09-2006, 01:32 AM

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      كلامك صحيح ميه بالميه اختي اميره ... وانا اشوف اللي قدام عيني اللي ينزلون وزن بسرعه مجرد يتركون الريجيم يرجعون اسمن من اول ...


      شاكره لك عالموضوع خيتو ...
    4. *لحن الحياة*
      07-09-2006, 01:42 AM

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      غاليتي أميرة بنت البحرين
      لقد أفدتي ذاكرتي بموضوعك الرائع
      و كان مفيدا و كافيا و وافيا
      أطيب المنى و لك مني مودة
      *زهرة النسرين*
    5. عنووود
      07-09-2006, 10:17 AM

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      يعطيك العافيه خيتوووووو



      تصدقي وانا اعرف واحد ماتأكل العشاء


      وماشاء الله جسمهاااا يجنن


      بس للاسف انا ماقدررر >> دب وعينهااا واسعه هههههه


      لاااا وازيدك انه عندنا بالسعوديه مانمشي


      يعني اكل ومرعه وقلت سنعه




      تشااااااااااااووووو
    6. اميرة بنت البحرين
      07-09-2006, 12:24 PM

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      تسلمون حبايبي على المرور

      وجودكم انار ورقتي

      الله يعطيكم الف عافيه
    7. فواكه
      07-09-2006, 05:17 PM

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      مشكورة اميرة على موضوعك ولافضل بعد 6 بلليل مانأكل
    8. هيلدا
      07-02-2007, 02:57 AM

      رد : تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      يسلموا
    9. evil girl
      09-08-2007, 08:28 AM

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      يعتيكي العافية اميره على المعلومات

      ينقل

      تحياتي
    10. روح مشرقة
      11-04-2010, 05:56 AM

      تناول الطعام في الليل يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم


      الله يعطيك العافيه00
    12