ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

Azooz777

Member
اعداد AZOOZ777

الصور من موقع أجنبي

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up



1167710337_1Standardpushup-1.gif

Uneven pushup


1167710656_2Unevenpushup-1.gif

من الأمام

x.png

Elbow pushup


1167710690_3Elbowpushup-1.gif

Table pushup


x.png

Wide arm pushup


1167710723_4Widearmpushup-1.gif

Dip


1167710760_5Dip-1.gif

Decline pushup


1167710794_6Declinepushup-1.gif

Walking pushup


1167710834_7Walkingpushup-1.gif

Hindu pushup

1167710882_8Hindupushup-1.gif
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
Diver bomb pushup


x.png

Triangle pushup


x.png

Finger tip pushup


x.png

Clap pushup


1167710960_10Clappushup-1.gif

Hand stand pushup


x.png





One armed pushup


x.png
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers


x.png


Grass hoppers


x.png

Hindu squat



Lunging plyo-drill


x.png


One-legged squat

x.png
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard


x.png

Oblique crunch

x.png


Straight legged sit-up

x.png


Legs out crunch


x.png

Fludder kicks

x.png


Elbow twist


x.png

V-up

x.png
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle

x.png


Bear walk

x.png


Crab walk

x.png


Horse pushup

x.png


Bridge

x.png


Pyramid

x.png


Bridge Pushup

x.png


X-Pushup

x.png


Stretch Pushup

x.png


Spider crawl

x.png
 
عزوز
تسلم ع التمارين ويبي لها الرجال مو البنات ذولي

الله يعطيك العافيه

لاخلا ولاعدم
 
تسلمين بنت موج

على الطله الحلوه

يامتعبني

اشراقه حلوه

فوفو

كلك ذوق على الطله الحلوه


عزوز
 
x.png
x.png
x.png
x.png
x.png
x.png
x.png
x.png
x.png



دورت ع الصور حاولت طابقها مع الاسماء قد ما قدرت

وهيدول الباقيين ما عرفت اسائهم

يعتيك العافيه

تحياتي
 
عودة
أعلى