صدى الخواطر
Member
بسم الله الرحمن الرحيم
السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اكتب لكم هذا الرجيم وهذا الرجيم على فكره ينزلك في اليوم 1 كيلو وراح تحسي براحه وبفرق كبير جدا
وسهل ولا يحتاج الى اشياء كتيره فقط الى ((التمره واللبن)) وهو كالتالي:::
في اليوم تاكلي 21 تمره طبعا مع شرب اللبن
تقسميها على تلات وجبات يعني في كل وجبه تاكلي 7 تمرات ولا تنسي مع شرب اللبن
وأوقات اكيد راح تحسي نفسك جيعانه وبدك تاكلي
عادي لو اكلتي التمره والبن بس تكون 5 او 4 تمرات
واتمنى ان يكون مفهوم وواضح واذا في اي اسئله اسئلوا عادي
اتمنى انكم تجربو ترا مجرب
مع تحياتي:صدى الخواطر
السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اكتب لكم هذا الرجيم وهذا الرجيم على فكره ينزلك في اليوم 1 كيلو وراح تحسي براحه وبفرق كبير جدا
وسهل ولا يحتاج الى اشياء كتيره فقط الى ((التمره واللبن)) وهو كالتالي:::
في اليوم تاكلي 21 تمره طبعا مع شرب اللبن
تقسميها على تلات وجبات يعني في كل وجبه تاكلي 7 تمرات ولا تنسي مع شرب اللبن
وأوقات اكيد راح تحسي نفسك جيعانه وبدك تاكلي
عادي لو اكلتي التمره والبن بس تكون 5 او 4 تمرات
واتمنى ان يكون مفهوم وواضح واذا في اي اسئله اسئلوا عادي
اتمنى انكم تجربو ترا مجرب
مع تحياتي:صدى الخواطر