قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. ملكة الطيبه
      08-01-2009, 10:31 AM

      قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.

      قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.


      قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.


      هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام

      الفاكهة

      أناناس 38
      برتقال 27
      بطيخ 16
      بلح 214
      تين 79
      تفاح 58
      توت 36
      جريب فروت 17
      جوافة 70
      جوز هند 336
      خوخ 36
      رمان 20
      شمام 13
      عنب بناتي 249
      عنب ببذر 90
      فراولة 34
      كمثرى 30
      كريز 40
      ليمون 15
      مانجو 66
      موز 45
      مشمش 51
      يوسفي 24



      الخضروات
      باذنجان رومي 15
      بسلة مسلوقة 49
      بسلة مجففة 100
      بصل طازج 23
      بصل أخضر 36
      بنجر 44
      بطاطا مسلوقة 85
      بطاطس شيبسي 220
      بامية 32
      بقدونس 28
      ثوم 60
      جزر 45
      خس 11
      خرشوف 7
      خيار 12
      سبانخ 36
      طماطم 20
      فاصوليا جافة 93
      فاصوليا خضراء 7
      ورق فجل 25
      راس فجل 19
      جرجير 18
      قرنبيط 25
      كوسة 26
      كرنب طازج 32
      كرنب مسلوق 16
      كرفس 9
      لوبيا بلدي 33
      خبيزة 47
      قلقاس 75



      اللحوم

      أرانب مشوية 193
      أرانب مسلوقة 194
      بط بالعظم 170
      بط بدون عظم 300
      الإوز 349
      حمام مسلوق 100
      حمام مشوي 105
      ديك رومي 280
      دجاج مشوي 130
      لحم بقري برجر 260
      لحم بقري ستيك 273
      لحم بقري مسلوق 206
      مخ بقري 150
      كلاوي بقري 140
      كبدة مشوية 200
      بتلو مشوي 378
      بتلو محمر 512
      لحم ضأن 300
      لحم كندوز 240
      كلاوي عجل 129
      كلاوي ضأن 105
      كرشة 99


      اللحوم المصنعة

      هامبورجر 286
      سجق 592
      لانشون 172
      لانشون معلب 294


      الأسماك

      جمبري 90
      بلطي 100
      بوري مدخن 85
      بوري مشوي 170
      تونة معلبة 280
      سردين معلب 294
      رنجة مدخنة 189
      سلامون مشوي 108
      سلامون مدخن 161
      كابوريا 94
      سمك موسى مقلي 241
      سمك موسى مدخن 50
      سمك مرجان 70
      سمك أنشوجة 140
      أم الخلول 50
      بطارخ مشوية 260
      سمك قارون 67
      سبيط 61


      الألبان ومنتجاتها

      لبن كامل الدسم 110
      لبن منزوع الدسم 45
      ملعقة لبن بودرة 22
      لبن رائب 60
      زبادي 55
      زبادي بالفاكهة 106
      ايس كريم 210
      جبنة قريش 116
      جبنة ركفورد 370
      جبنة رومي 313
      جبنة شيدر 398
      جبنة فلمنك 370
      جبنة كيري 810
      قطعة جبنة كيري 162
      جبنة مطبوخة 360
      جبنة قديمة 420
      مش 77


      المشروبات

      عصير أناناس 70
      عصير برتقال 37
      عصير جريب فروت 60
      عصير جزر 50
      عصير رمان 44
      عصير طماطم 35
      عصير ليمون 7
      عصير تفاح 58
      عصير يوسفي 44
      كوكاكولا 82
      كوكاكولا دايت 2
      لبن بالشيكولاته 550
      كاكاو 452

      الحلويات:

      بسبوسة سادة 480
      بسبوسة بالمكسرات 620
      أرز باللبن 144
      جيلي 59
      شيكولاته محلاة 477
      سكر المائدة للتحلية 385
      عسل نحل 320
      عسر تمر 317
      حلاوة طحينية 516
      كنافة محشية 780
      مربى فراولة 275
      عسل اسمر 232
      جاتوه 350
      تورتة كاسترد 354
      تورتة اسفنجية 394
      توفي 435
      غريبة 521
      كريز طازج 40
      كريمة 387
      كورن فليكس 367
      مهلبية 129
      نوجة 420
      بلح الشام 380
      بقلاوة 390
      أم علي صلبة 455
      أم علي سائلة 312


      البقوليات:

      فول مدمس 110
      عدس جاف 340
      عدس شوربة 100
      شعرية 65
      مكرونة مسلوقة 115
      طحين قمح 345
      طحين ذرة 350
      أرز مسلوق 116
      فول نابت 112
      حمص الشام 350
      لوبيا جافة 340
      ترمس 372
      فيشار 286
      خبز أبيض 243
      خبز أسمر 229
      خبز توست 229
      خبز شعير 250
      فطير رقائق 358
      بيتزا بالجبن 236
      بيتزا بالسجق 234
      بانية (واحدة) 230
      معكرونة 115

      المكسرات:

      فول سوداني 585
      حب (فصفص) أسمر 563
      حب (فصفص) أبيض 554
      لوز 598
      فستق 594
      جوز 651
      بندق 634
      سمسم 595
      مشمش مجفف 270
      زبيب 300
      قراصيا مجفف 150
      جوز هند مجفف 650


      الدهون:

      زبدة 800
      زيت زيتون 930
      زيت ذرة 480
      زيت بذر الكتان 450
      سمن نباتي 795
      سمن بلدي 900


      البهارات وفواتح الشهية:
      طرشي أفرنجي 65
      زيتون أخضر 70
      زيتون اسود 85
      طرشي بلدي 75
      بذنجان مخلل 105
      فلفل أسود 237
      فلفل أحمر 287
      كزبرة 360
      قرنفل 282
      قرفة 215
      -----------------
      منقووووووول الفائده..
      250*300 Second
    2. بنت القبايل@@
      08-01-2009, 10:37 AM

      قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.


      الله يعيني انا ابغي انحف

      من زمان
      ادور على موضوع متل هيك

      ولقد وجدته هنا<<<<<<<<<<<<<<<<<<< الله على اللغة


      المهممممممممم


      تسلمييييييييييييييييييييييين عالنقلة الخطيييييييييييييييييرة
    3. ملكة الطيبه
      08-01-2009, 10:46 AM

      قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.


      اتمنى لك الفائده ولاتنسيني من الدعاء
      بنت القبائل@@
    4. روح مشرقة
      08-01-2009, 08:00 PM

      قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.


      الله يعطيك العافية يا حلوة
    5. hindom
      14-02-2009, 12:12 AM

      قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.


      اشكرك جزيل الشكر على هذه المعلومات القيمة