الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل

الحمل, الولادة, تربية الأطفال ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. MaLeK-3l -Ard
    25-11-2008, 02:23 PM

    الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل

    الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل


    مرحبا صبايا... جايبتلكم موضوع عن زيادة الوزن من موقع الدكتور سمير عباس...إنشالله تستفيدو منو

    هذا يتوقف على طولك وما هو وزنك قبل الحمل، إذا كنت فى المقياس العادى فيجب أن تزيدى من 25 إلى 35 باوند (11-16 كجم)، فأنت تزيدين بين 2-5 باوند (1-2 كجم) فى الثلث الأول من الحمل، وحوالى 1 باوند (450 جم) فى كل أسبوع بعد ذلك من الحمل.

    فإذا كنت تعانين من نقص الوزن فالزيادة تكون ما بين 28-40 باوند (12.5 – 18 كجم)، أما إذا كان لديك وزن زائد فيما بين 15 – 20 باوند (6.8 – 9 كجم)، وإذا كنت حاملا فى توأم فالزيادة ما بين 35-45 باوند (15.9 – 20.4 كجم)، وتحدثى مع طبيبك عن مقدار الزيادة التى يجب أن تصلى إليها أثناء الحمل، كما يجب أن تهتمى بما تأكلين ونوعية الطعام أكثر من اهتمامك بمدى الزيادة فى الوزن.

    إذا كنت تعانين من زيادة الوزن فى السابق سوف تمرين بوقت عصيب الان لتقبل الزيادة فى الوزن بسبب الحمل، فمن الطبيعى الإحساس بالإكتئاب ولكن حاولى أن تتذكرى أن الزيادة فى الوزن لابد منها للحمل الصحيح، وأن هذه الزيادة سوف تذهب بمجرد ولادة الطفل.

    أبتعدى تماما عن الأطعمة الضارة (السريعة) وأبدئى فى نظام رياضى خاص بالجمل وذلك سوف يشعرك بإحساس مختلف تماما.

    كيف تؤثر الزيادة فى الوزن على الجسم؟
    بعض من الالام والأوجاع التى تعانين منها فى فترة الحمل تعود إلى الزيادة فى الوزن (لأن مع الزيادة فى الوزن وعدم الرشاقة الام الظهر شئ عادى). وهناك بعض السيدات اللاتى يشتكين من تورم فى الأرجل ولكن هذا عائد إلى الزيادة فى كمية الدم داخل الجسم وليس لزيادة الدهون.

    ملحوظة:
    اتصلى بطبيبك فورا إذا ما لاحظت تورم فجأة فى اليدين والوجه لأن هذا من أعراض مرض متربط بالحمل يدعى (تسمم الحمل).

    أعلم أنه من الأفضل والأصح للجنين أن أكتسب بعض الوزن ولكن كيف سأتخلص من تلك الزيادة فيما بعد؟
    أتبعى نظام غذائى صحى فى أثناء الحمل وقومى بأداء بعض التمرينات الخاصة بالحوامل، وهذان العاملان سوف يساعدانك على اكتساب الوزن المناسب وعلى فقدانه سريعا بعد الولادة. وتذكرى أن الكثير من الوزن الزائد سوف يختفى بمجرد الولادة فوزن الجنين يتراوح ما بين ½ 7 باوند ( 3.4 كجم) }هذا يتوقف على موعد الولادة{ والسائل المحيط بالجنين والمشيمة والسوائل الزائدة فى الجسم تتراوح ما بين 4-6 باوند اخرين( 3.6 – 5.4 كجم)، وأيضا فقد كبر حجم الرحم والثدييان وهذا قد يصل وزنه من 4 إلى 6 باوند (1.8- 2.7 كجم)، وتذكرى أن هذا يأخذ 9 أشهر لكى تضيفى كل هذا الوزن الزائد فيجب أن يذهب هذا الوزن فى خلال 9 أشهر أو أكثر.
  2. نزف خاطرة
    26-11-2008, 01:11 AM

    الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل


    تسلم يدك حبوبة

    بانتظار جديدك ياقمر ..

    لك ودي
  3. MaLeK-3l -Ard
    26-11-2008, 08:07 PM

    الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل


    الشيخه العراقيه
    نورتى الموضوع بردك
    الجميل يا قمر
  4. حمرة الورد
    23-12-2008, 09:27 AM

    الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل


    صدقتي غاليتي ميرنا
    والكاتره دايما يقولوا الى 12 كيلوا زياده طبيعي
    لاكن لاتاخدي راحتك وتقولي انا حامل اكل كل الي ابغاه
    الحامل بتكون جسمها ضعيف وبالذات في الحملات الي بعد الاولى
    اكل يسبب حرقة وحموضة واكل يسبب امساك واكل يسبب انتفاخ القولون
    ونتي بتكوني منتفخة رباني فلاحظي اكلك جدا وحافظي على المفيد منه
    شكرا على الموضوع المهم .. دمتي بسعاده
  5. MaLeK-3l -Ard
    28-12-2008, 07:32 PM

    الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل


    مشكوورين جميعا على مروركم الجميييييل
    نورتو