احسبي نسبة الدهون في جسمج

احسبي نسبة الدهون في جسمج

مشكورة اختى على هدا الموضوع الجميل وبارك الله فيك

احسبي نسبة الدهون في جسمج

مشكوووووووووورة خيتو

احسبي نسبة الدهون في جسمج

جزاكي الله خيرا
وكل سنه وانتي طيبه

احسبي نسبة الدهون في جسمج

انا استعمل حاسبات الرجيم على موقع شهية انها مجانية وموثوقة وتعطيعم نسبة الدهون الموجودة في جسمك وكمان عدد السعرات التي لازم تاخذيها باليوم ونصائح غذائية مجانيةز

جربوها: http://shahiya.com/ar/nutrition/form...lt.aspx?show=3

بالتوفيق يا رب

احسبي نسبة الدهون في جسمج

اكل بشراهه احيانا ولاستطيع التحكم فى شهيت
http://shahiya.com/ar/nutrition/ques...estions_id=248
هناك طرق عدة لمساعدتك على تقليل شهيتك للطعام أولها هي التصميم والإقتناع بأنك تريدين فعلا أن تخسري من وزنك لأن دون تصميم كافي كل ما سأعطيك إياه من نصائح لن ينجح!

نصائحي هي التالية:
- اكثري من تناول الخضار النيئة والمطبوخة لأنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بالإضافة إلى الخبز الأسمر والفاكهة ولكن بإعتدال.

- تناولي بدل من ٣ وجبات رئيسية باليوم، ٦ وجبات صغيرة لكي لا تشعرين بالجوع بين الوقعة والأخرى.

- اكثري من شرب الماء خلال النهار و بين الوجبات فيجب أن نشرب في اليوم ما لا يقل عن 1.5 أو 2 ليتر من الماء.

- هناك بعض "الحيل" التي قد تساعدك أيضا:
من المهم أن لا يتواجد دائما حولك أو على مرمى نظرك، الطعام خاصة الذي يسبب زيادة الوزن والذي لست بحاجة له. فلن تأكلي ما ليس موجود أصلا. كما أنصحك بأن تشغلي نفسك عن الطعام بقراءة رواية مشوقة مثلا أو بالكتابة أو السباحة أو بأي هواية أو تسلية تحبينها وممكن أن تستمري عليها. كما يمكنك الاتصال بصديقة كلما شعرت بالرغبة بالأكل حتى تشغلي بالك! وأخيرا من الممكن أن يساعد كثيرا لواتفقت أنت و صديقاتك أن تعملوا دايت سويا. بذلك تحضرون وجباتكم الصحية سويا، فلدينا على موقعنا شهية الكثير من الوصفات الدايت اللذيذة لنظام غذائي صحي.

احسبي نسبة الدهون في جسمج

يسلمو حبيبتي عله هلموضوع الجميل