1234

احسبي نسبة الدهون في جسمج

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. نوار محمد
    25-02-2010, 12:13 AM

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    رجيم حسين الجسمى
    اليوم الاول الافطار :فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة

    العشاء :نفس الفطور بضبط

    ..........................

    اليوم الثانى :
    الفطور :حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :
    سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

    العشاء :شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

    ......................

    اليوم الثالث الفطور :
    5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

    الغذاء:سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

    العشاء :
    بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

    .....................

    اليوم الرابع الفطور :
    نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :سلطه فاكهه + بيضتان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

    العشاء :سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

    ....................

    اليوم الخامس الفطور :
    3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

    الغذاء:
    سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

    العشاء:حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

    .................
    [اليوم السادس الفطور :
    نص شمامه + شريحة توست
    ! وست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

    العشاء :
    قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

    .................

    اليوم السابع
    الفطور :
    2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

    الغذاء:
    سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

    العشاء
  2. ملامح خجوله
    26-05-2010, 02:56 AM

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    الله يعطيك العافيه

    كان لازمنا هالجهاز بصراحه
  3. شذى الاحساس
    26-05-2010, 05:04 AM

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    يسلمو ع الموضوع الراأائع .

    ويعطيك العاأافيه .
    .
    مودتي.
  4. جيسي سالم
    06-06-2010, 09:06 PM

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    جزاكي الله كل خير.موضوع هايل.مشكووووووووووره
  5. دمعة بحر
    09-08-2010, 01:39 AM

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    يسلمو كتير الموضوع رائع
    يسلمو
  6. وردة الثلج
    09-08-2010, 02:57 AM

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    نسبة دهوني 20

    يعطيك العافيه
  7. حروف الأمل
    17-11-2010, 06:06 PM

    رد: احسبي نسبة الدهون في جسمج

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    حتى انا مرررررة
    عجبني الموضوع
    تسلمي
  8. زيتونة
    12-12-2010, 12:33 AM

    رد: احسبي نسبة الدهون في جسمج

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    موضوع رائع
    سلمت يداك
  9. مجنونة وجنوني يجنن
    10-03-2011, 09:25 AM

    رد: احسبي نسبة الدهون في جسمج

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    يعطيج العافيه خيتي
    تقبلي مروري
  10. فديت الي يحبونى
    25-07-2011, 04:16 AM

    رد: احسبي نسبة الدهون في جسمج

    احسبي نسبة الدهون في جسمج


    يسلموووووووووووووووووووو الموضوع وايد حلو
1234