1234

احسبي نسبة الدهون في جسمج

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. نوار محمد
      25-02-2010, 12:13 AM

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      رجيم حسين الجسمى
      اليوم الاول الافطار :فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

      الغذاء :قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة

      العشاء :نفس الفطور بضبط

      ..........................

      اليوم الثانى :
      الفطور :حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

      الغذاء :
      سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

      العشاء :شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

      ......................

      اليوم الثالث الفطور :
      5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

      الغذاء:سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

      العشاء :
      بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

      .....................

      اليوم الرابع الفطور :
      نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

      الغذاء :سلطه فاكهه + بيضتان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

      العشاء :سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

      ....................

      اليوم الخامس الفطور :
      3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

      الغذاء:
      سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

      العشاء:حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

      .................
      [اليوم السادس الفطور :
      نص شمامه + شريحة توست
      ! وست محمصه + حليب خالى الدسم

      الغذاء :تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

      العشاء :
      قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

      .................

      اليوم السابع
      الفطور :
      2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

      الغذاء:
      سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

      العشاء
      250*300 Second
    2. ملامح خجوله
      26-05-2010, 02:56 AM

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      الله يعطيك العافيه

      كان لازمنا هالجهاز بصراحه
    3. شذى الاحساس
      26-05-2010, 05:04 AM

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      يسلمو ع الموضوع الراأائع .

      ويعطيك العاأافيه .
      .
      مودتي.
    4. جيسي سالم
      06-06-2010, 09:06 PM

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      جزاكي الله كل خير.موضوع هايل.مشكووووووووووره
    5. دمعة بحر
      09-08-2010, 01:39 AM

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      يسلمو كتير الموضوع رائع
      يسلمو
    6. وردة الثلج
      09-08-2010, 02:57 AM

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      نسبة دهوني 20

      يعطيك العافيه
    7. حروف الأمل
      17-11-2010, 06:06 PM

      رد: احسبي نسبة الدهون في جسمج

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      حتى انا مرررررة
      عجبني الموضوع
      تسلمي
    8. زيتونة
      12-12-2010, 12:33 AM

      رد: احسبي نسبة الدهون في جسمج

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      موضوع رائع
      سلمت يداك
    9. مجنونة وجنوني يجنن
      10-03-2011, 09:25 AM

      رد: احسبي نسبة الدهون في جسمج

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      يعطيج العافيه خيتي
      تقبلي مروري
    10. فديت الي يحبونى
      25-07-2011, 04:16 AM

      رد: احسبي نسبة الدهون في جسمج

      احسبي نسبة الدهون في جسمج


      يسلموووووووووووووووووووو الموضوع وايد حلو
    1234