صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

رياضة لتخفيف البطن- صور

رجيم و رشاقة إرسال إلى Facebook ارسال الى تويتر
  1. رياضة لتخفيف البطن- صور

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى




    تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات




    أيضا تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى




    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



    هذا التمرين ممتاز جدا لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

    نغـــــم










صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة