صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

طريقة لعمل الرجيم السهل

رجيم و رشاقة إرسال إلى Facebook ارسال الى تويتر
  1. طريقة لعمل الرجيم السهل

    اولا : عندما تستيقظ من النوم عليك بشرب كاس من الحليب و اكل توست اسمر مع جبنة او اي شي .
    ثانيا : بعد ذلك عليك بارتداء ملابس الرياضة و الذهاب للمشي على الاقل لمدة نصف ساعة او ساعة اذا احتاج الامر .
    ثالثا : بعد الرجوع من المشي عليك باخد دوش ليس ساخن و ليس بارد و بعد التخلص من الدوش عليك باكل تفاحة واحدة .
    رابعا : عند الغداء عليك باكل كمية بسيطة جدا من الغداء و ليس بكمية كبيرة و اذا لم تشبع فشبع نفسك باكل الفواكه لانها مفيدة .
    خامسا : عند العشاء عليك باكل بيضة مسلوقة و لكن من غير الصفار و اذا لم تحبها من غير الصفار كل مرة واحدة مع الصفار و ضع بجانبها الخضار مثل الجرجير و الطماطم و الخس و البصل و تقريبا انواع الخضار التي تحبها .
    و بعد ذلك اشبع نفسك بكمية كافية من الفواكه .

    و لكن لاتنسوا بالمشي و عمل الرياضة كل صباح لانها تساعد في عملية حرق الدهون .
    و ستلاحظوا بانفسكم .
    مع السلامة
    هيلدا







  2. رد: طريقة لعمل الرجيم السهل

    مشكورررررررررة عالموضوع
    تقبلي مروري وودي
    احببته ولم يحبني يوم



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة