حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) أرجو الثتبيت

حبيب ساره

New member
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والالام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك ادم بإتباعك هذه الخطوات



1167710337_1Standardpushup-1.gif




1167710656_2Unevenpushup-1.gif




1167710690_3Elbowpushup-1.gif




x.png




1167710723_4Widearmpushup-1.gif



1167710760_5Dip-1.gif




1167710794_6Declinepushup-1.gif



x.png


منقوول للأمانه
 
والله الرياضه ممتازه جدا لكن اللي ميهتم يروح فيها
واو شي الخمول والكسل وغيرها من الامراض
 
عودة
أعلى